【文档说明】部编版道德与法治七年级下册2.4.2《情绪的管理》PPT课件14.ppt，共(12)页，2.352 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-31771.html

以下为本文档部分文字说明：

《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”中医讲究的是平衡，太多与不及都会出现问题小齐喜欢跳舞，曾获得校举办的艺术节一等奖。今年的艺术节又要到了，小齐带领班级组成的舞蹈队练习她精心编排的舞蹈，同

学们都赞叹她舞技精湛，她听了心里美滋滋的。可是同学雨菲却因为一个动作合不上节拍而苦恼，小齐十分不耐烦，指责雨菲说：“这么个动作都做不好，还能干点什么？难道你只会拖我们的后腿吗？”同样舞跳得好，同学丽丽却走过来热情地帮助了雨菲，陪着雨菲练习，耐心地指导，终于

雨菲能够熟练地完成动作，看着丽丽，雨菲笑了。结合小齐和丽丽的情绪表达，你有怎样的看法？两人情绪表达方式不一样。小齐的情绪表达方式没有考虑他人的感受，让雨菲感到难过。而丽丽的情绪表达方式考虑到了同学的感受，没有影响同学的心情。总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。情绪的

表达还关乎人际交往从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭

个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说好像变了一个人。逛街看书转

移注意法打游戏合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。放松训练法面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不

同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。改变认知评价愤怒管理与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式寻找一种适

合自己排解愤怒的活动形式写一封信1、为他做些体贴的事。2、做一个耐心的听众。3、设身处地，向他表示理解。4、帮助他转移注意。改变认知评价转移注意法合理宣泄法放松训练法