【文档说明】部编版道德与法治七年级下册2.4.2《情绪的管理》PPT课件7.ppt，共(14)页，930.500 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-31737.html

以下为本文档部分文字说明：

（《道德与法治》人教版七年级第四课揭开情绪的面纱）某校学生小涛与小华在下课后，因小事发生了口角，继而大打出手，结果小华被打伤。班主任让他们写了深刻的检讨，小涛向小华赔礼道歉，小涛家长赔付小华医药费。请你分析他们打架的原因是什么？1、懂得

不良情绪是可以调控的2、掌握情绪调控的有效方法，学会理智地调控自己的情绪1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪?2.负面的情绪对我们的影响是什么?3.学会合理地调节情绪对我们有什么好处？4.调节情绪的方法有哪些?•李亮今

天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”一、情绪的表达1)不合适。因为人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事,

我们还要顾及周围人的感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪,还影响到与他人的交往。(2)我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来,不能影响周围的人。调节情绪的方法有哪些?(1)改变_________。(2)转移_____。(3)合理_____。(4)_

____训练。认知评价注意宣泄放松实战演练，显我身手当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当

我受到委屈时，会痛快地哭一场。中华中医学里把大笑视为最简单的人体“体操”。改变认知评价---心理换位转移注意法--改变注意焦点、环境改变认知评价---自我激励转移注意法---改变环境合理宣泄法放松训练法小强的故事——烦躁的星期一：

因为明天就要期末考试了，小强愁眉哭脸。妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？二、情绪的调节小强的故事——倒霉的星期二：大课间时间,小强无意中把同

桌的书蹭到地上,同桌不分青红皂白把小强骂了一顿。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪？小强的故事——伤心的星期三：小强面对满是错误的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。上课时小强又被老师批评了。

小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？_______________每组任选一项烦恼进行讨论：1.考试没有考好,很懊悔、难过。2.作业多、时间少，感觉很压抑、烦躁。3.我很努力，但是总考不好，愁死我了。4

.老妈老是唠叨个没完，我都快忙死了,烦死我了。5.经过不懈的努力，在月考中数学取得了好成绩但同学说我是舞弊的，老师也将信将疑，我很委屈。__________________________________________________

_____________调节情绪，我有高招幽默解嘲Ⅱ理解宽容Ⅳ自我安慰Ⅲ激励进取Ⅴ情绪的宣泄Ⅰ助人奉献Ⅶ改变认识Ⅵ现实生活中你是如何调控不良情绪的？分享你成功经验，你还有哪些困惑没有解决？