【文档说明】部编版道德与法治七年级下册2.4.2《情绪的管理》PPT课件5.pptx，共(22)页，926.814 KB，由小喜鸽上传

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第二框情绪的管理第四课揭开情绪的面纱人教版道德与法治七年级下册•据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。•《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送

了风华正茂的性命。•《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。•问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白情绪：过于生气结果：断送性命

情绪：过分高兴结果：喜极而疯从刚才举的例子（伍子胥、周瑜、范进）中，给我们什么启示？1．知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。2．能力目标：能够用恰当的方式表达自己的情绪；能够用一定的方法调节自己的情绪。3.情感、态度、价值观目标：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪

的自我调控中增进尊重他人的意识。学习目标自主学习1.为什么要以恰当方式表达情绪？2.为什么要正确对待自己的情绪感受？3.学会合理地调节情绪有什么意义？4.生活中调节情绪的方法有哪些？5.掌握调节情绪的方法有什么意义？P39P40P40P40P40-4

1一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这

种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气……故事感悟•1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？答：消极的情绪状态。•2．这种传递告诉我们一个什么道理？答：（1）人与人之间的情

绪会相互感染。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。•3．请你给她们三个提出合理化建议。答：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。问题探究小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要

学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头„„后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。(1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么

？答：该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。(2)你打算怎样劝解小阎正确对待自己的各种情绪感受？答：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能

危害我们的身心健康。（3）学会合理地调节情绪有什么作用（意义）？答：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表现等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”压抑

下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此，情绪管理并不是一味地压抑，而是需要疏导与化解。学习要求：1、小组合作学习调节情绪的方法。2、小组派不同的代表举例说明自己在日常生活中

可以运用的调节情绪的方法。例如：我遇到了什么事，可以用什么方法调节我的负面情绪。（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产

生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。一、改变认知评价二、转移注意法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注

意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。运动哭泣写日记三、合理宣泄法倾诉四、放松训练法•1．小倩升入初中后，原本品学兼优的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班主任发现了她的变化，及时找她谈心之后，她对自己充满了信心。

•2．面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。•3．小青同学被冤枉后，感觉心里很难

过。后来，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导后心情好多了。•4．有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安，常常熬夜复习。但小云却与众不同，她一如既往、按部就班地学习，晚上不到11点就已经入睡了。1.以上四则材料中主人公调节情绪的方法各是什么？2

．这些方法为主人公起到了哪些作用和意义？改变认知法转移注意合理宣泄放松训练1．合理调节情绪的方法改变认知法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法。2．合理调节情绪的意义(1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。(2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积

极乐观的心态。(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为„„”的表达方式(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。愤怒管理一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗?你可能觉得你周围的人

对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的"威容"能换来尊重。但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。(

1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。安慰他人的方法和技能有哪些？课堂检测1、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是

（）A.情绪需要调控B.情绪对人有积极影响C.人应当喜怒不喜形于色D.人应该感情丰富，热爱生活2、小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动。小丽却说：“控制自己的脾气，就不是自己了。”假如你是她的朋友，你会说（）A.你说得对，改了就不是你自己了B.确实如此，情绪

使不受自己控制的C.你不应与同学们分享自己的情绪D.情绪需要调控，也是可以调控的，学会调控情绪，你会更受人欢迎3、右图漫画启示我们（）①学会调控自己的情绪②培养乐观、幽默的生活态度③掌握排解不良情绪的方法④在不良情绪面前我们无能无力A.①②④B.

②③④C.①②③D.①③④课堂小结自我总结：学习了本课之后，我懂得了……•你改变不了环境，但你可以改变自己；•你改变不了事实，但你可以改变态度；•你改变不了过去，但你可以改变现在；•你不能控制他人，但你可以掌握自己；•你不能预知明天，但你可以把握

今天；•你不能样样顺利，但你可以事事尽心；•你不能左右天气，但你可以改变心情；•你不能选择容貌，但你可以展现笑容；•你不能延伸生命的长度，•但你可以决定生命的宽度。•教师寄语