【文档说明】健康教育【武汉版】四年级第二十二课《合理三餐身体棒5》PPT课件.ppt，共(15)页，3.420 MB，由小喜鸽上传

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AB合理三餐身体棒—健康饮食问题讨论：不吃早餐的危害爱心提示：(1)影响消化，对肠胃不好；(2)容易吸入寒气；(3)尘土飞扬，不卫生；(4)容易带来安全问题。核桃享有“长寿果”、“养人之宝”的美称。健脑效果卓著。花生作自古以来就有“长生果”的美誉。花生能促进儿童大脑发育，可以促进儿

童骨骼发育。据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。它还具增强记忆力的作用。红枣被誉为“天然维生素丸”，民间有“天天吃红枣，一生不显老”和“五谷加红枣，胜过灵芝草”的谚语。1、过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用

碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。专家提示：2、儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为

它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。.平时吃饭有规律，健康饮食要牢记。吃好早餐很重要，精力充沛学习好。碳酸饮料我不喝，麻辣食品我不要。少吃零食讲卫生，身体健康快乐到。健康饮食歌