【文档说明】健康教育【武汉版】四年级第二十二课《合理三餐身体棒2》PPT课件.ppt，共(18)页，6.039 MB，由小喜鸽上传

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武汉版小学《生命安全教育》四年级上册：22.合理三餐身体棒执教：利川市凉雾乡凉雾小学余小红武汉版小学《生命安全教育》四年级上册：22.合理三餐身体棒执教：利川市凉雾乡凉雾小学余小红“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。”A.可可说：“早上时间紧，不吃早餐

也不觉得饿，就算饿了10点钟左右再吃点零食。”B.三餐都很重要，所以我们吃得越多越好，最好只吃大米、肉这类食物。“三餐交流会”A.可可说：“早上时间紧，不吃早餐也不觉得饿，就算饿了10点钟左右再吃点零食。”好饱晚餐早餐中餐少6:30~8:30占25%~3

0%11:30~13:30占30%~40%占30%~40%18:00~20:00定时B.三餐都很重要，所以我们吃得越多越好，最好只吃大米、肉这类食物。食物金字塔B.三餐都很重要，所以我们吃得越多越好，最好只吃大米、肉这类食物。定量

2、一日三餐应定定。做到粗细搭配，搭配。我知道：少饱时量1、早餐要吃和精，中餐要吃才能行，晚餐要吃。好荤素3、早餐提供的能量占全天总能量的%~%，午餐占%~%，晚餐在%~%。253030403040我知道：6:3011:304、一日三餐的时间应相对规律，早餐安排

在~，午餐安排在~，晚餐在~。18:008:3013:3020:005.早中晚三餐营养量比例为：3:4:3小胖哥午餐小胖的午餐安排合理吗？来帮小胖配餐吧！合理搭配活动要求：在小组长的带领下，将食物卡片合理的安排在卡

纸上，活动完后，每组派一名代表，上台介绍你们的用餐安排及理由。健康饮食儿歌一日三餐有学问，合理营养是根本。早餐要吃好和精，中午吃饱才能行，晚餐不宜吃太饱，定时定量搭配好。一日三餐巧安排，身体健康好成才。周末，与妈妈一起买

菜，用学到的知识为家人设计至少1天的营养食谱。谢谢大家！祝你健康成长！