【文档说明】健康教育【武汉版】四年级第二十二课《合理三餐身体棒3》PPT课件.ppt，共(19)页，2.703 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-194162.html

以下为本文档部分文字说明：

我眼中的一日三餐1.你觉得一日三餐中哪一餐最重要？2.如果让你安排，你最想吃什么？四年级生命安全教育之合理三餐身体棒华师附属万科金色城市小学廖思勤周末三餐大调查1.你能保证一日三餐吗？A能B不能2.你的早餐时间是()A6:30—8:30B8:30—10:30C10:30—1

1:303.你的午餐时间是()A10:30—11:30B11:30—13:30C13:30—14:304.你的晚餐时间是()A17:00—18:00B18:00—20:00C20:00以后一日三餐的时间123一日三餐的时间早餐6:

30—8:30午餐11:30—13:30晚餐18:00—20:00乐乐的早餐你们同意乐乐的说法吗？不吃早餐的危害◆会造成低血糖，使人精神不振。◆严重影响记忆力。◆易患胃炎、胃溃疡等慢性疾病。◆易诱发胆结石。不好的饮食习惯有哪些？它们会给我们带来哪些后果呢？生活大发现123该如何解决

这些问题呢？早餐午餐晚餐1234早餐要吃好早餐最佳时间：6:30—8:30淀粉和蛋白质丰富的食物干稀搭配，主副食兼顾早餐提供的能量占全天的25%—30%午餐要吃饱午餐最佳时间：11:30—13:30午餐是一日中的主要一餐提供的能量占全天的30%—40%吃好午餐，才能为午后

的学习和活动做好准备晚餐要吃少晚餐最佳时间：18:00—20:00晚餐宜清淡，不宜过饱。提供能量占全天的30%—40%《中国居民膳食指南（2016）》我们来制作一份营养食谱吧！早餐：午餐：晚餐：谢谢!