【文档说明】健康教育【武汉版】四年级第二十二课《合理三餐身体棒1》教案.docx，共(2)页，16.554 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

合理三餐身体棒一．教学目标1.增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。2.了解垃圾食品的坏处，知道安全饮食的常识。4.培养关注自己饮食均衡、合理、健康的责任感，养成良好的饮食习惯。二．教学重点1.知道如何做到均衡、合理饮食。2.知道哪些是垃圾食品。三．

教学难点知道怎样饮食才算均衡、合理、健康四．教学过程（一）谈话导入：1、讨论：同学们，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食

。那如何做到健康饮食呢?引入今天的课题《合理三餐身体棒》。（二）探究课题：1.让同学们谈谈大家的饮食习惯，喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物？讨论大家在家里的吃饭情况。2.均衡饮食。（1）科学安排一日三

餐：早餐吃好；中餐吃饱；晚餐吃少。（2）怎么样合理安排一日三餐呢？一日三餐比例：3：4：3（早餐：中餐：晚餐）主食、蔬菜、肉比例：3：2：1（举例，让学生通俗易懂）（3）播放课件，了解一日三餐饮食搭配方法。（4）同学们，你们学会了吗？（5）小小营养师：我的一日食谱。（展示学生作品）（6）注

意事项：粗细搭配荤素搭配主副搭配干稀搭配3.合理、均衡的饮食习惯：1）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；6）吃清淡少盐的膳食；7）吃清洁卫生、不变质的

食物。4.小组讨论（1）你知道哪些食物会对人体造成不良影响？（2）我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？5.认识六大垃圾食品。三.课后总结：通过这节课的学习，我们知道了要做到合理三餐，均衡营养，就不能暴饮暴食；要多吃绿色食品，少吃垃圾食品，食物要多样化、不偏食不挑食，同时，还要注意

食物搭配要合理。四．课后作业：请同学们回家后与家人讨论科学的合理的饮食习惯，根据家庭的实际情况制作一份均衡营养的食谱。