【文档说明】体育【科学版】小学三年级《第18课 体育与健康基础知识：肥胖的原因及控制》PPT课件1.ppt，共(15)页，8.486 MB，由小喜鸽上传

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想一想题同学们在同一个班级学习，年龄差不多，但胖瘦却不一样，这是为什么？肥胖的原因及控制肥胖的原因及控制讨论题你们知道什么是肥胖？导致身体肥胖的原因？如何能控制体重呢？肥胖的原因及控制在此录入图表的描述说明，在此录入图表的描述说明。肥胖在此录入

图表的描述说明，在此录入图表的描述说明。在此添加标题肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪、尤其是甘油三脂积聚过多而导致的一种状态。什么是肥胖？肥胖的原因及控制遗传与环境因素生活及饮食习惯药

物性肥胖原因：遗传与环境因素遗传因素环境因素生活及饮食习惯摄食过多能量密度较高食物进餐频繁肥胖的原因及控制气喘高血压睡眠窒息心理压力心脏病糖尿病危害肥胖的控制运动疗法行为疗法膳食治疗良好的饮食习惯加强体育锻炼行为改变饮食红绿灯良好的饮食习

惯油、糖、盐减少吃奶品类、肉、鱼、蛋等吃适量瓜果类、蔬菜类吃多些五谷类吃最多健康的行为习惯运动疗法脉搏达到每分钟120—140次左右每天运动40—60分钟，每周运动至少3次体重恢复正常以后，坚持1年全身肌肉参与的有氧活动，如：慢跑、游泳等加强体育锻炼

运动强度运动频率持续时间运动方式幼儿园LOGO计算理想体重法理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或理想体重（Kg）=身高（cm）-105儿童标准体重=年龄×2+8。超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40

%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖幼儿园LOGO谢谢！