【文档说明】体育与健康【人教版】三至四年级《三、用眼卫生》PPT课件1.ppt，共(10)页，5.383 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

用眼卫生正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施一、读写卫生（一）选择合适的光照强度（二）调整视线与书本的角度（三）注意劳逸结合二、看电视卫生连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿

色的植物。三、眼睛的营养卫生1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等二、富含维生素A的食物对眼睛也有益如：鱼肝油、奶类、蛋类三、富含维生素C的食物四、钙对眼睛也有好处保护视力很重要，不良习惯须改掉。定期核查和护理，视力保养少不了。台灯放在左前方

，室内配光不可少。身体离桌一拳远，读写一尺为最好。乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。电视电脑一小时，睡眠充足不过劳。干涩刺痛是疲劳，热敷按摩多调节。多吃果蔬鱼和蛋，保湿眨眼要周到。青山绿水常亲近，眼球运动精神爽。五、爱

眼口诀