【文档说明】心理健康【甘少儿版】五年级上册第13课《做情绪的小主人1》教案.doc，共(3)页，34.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1做情绪的主人一、教学目标：（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控。（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控

的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。二、教学重点和难点：初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。四、教学准备：课件，1个纸盒，2个杯子，4人一组。五、教学过程:一、游戏活动导

入新课.师：同学们，你们喜欢做游戏吗？好！我们接下来做一个游戏，名字叫做红绿灯，全体起立，游戏规则是：老师说红绿灯的名字，你们做动作，说红灯的时候，同学们双手交叉放在胸前，像老师这样做，绿灯的时候，双手交叉放在头顶，说黄灯的时候，双手放下，记住了吗？要求动

作即快又准，做错的同学请坐下。来！游戏马上开始，你的心情怎么样？你呢？你呢？（指3名同学汇报）师：这些同学的情绪很正常。游戏马上开始，准备！师：黄灯！黄灯！红灯！绿灯！黄灯！红灯！黄灯！师：来，我来采访一下，这位同学，你刚才做错了，

你的心情怎么样？（错了，还很高兴，看来你这同学真可爱）你呢？师：好的，在来一次，绿灯!红灯！红灯！红灯！黄灯！师：这位同学，你一直坚持着，你现在的心情怎么样？师：请同学们全部坐下，在刚才的游戏中，有的同学紧张、高兴

、失望，这些都是我们的情绪感受。在我们的生活中情绪随时伴随着我们，他会因某些事产生某些情绪，那！怎样调节好我们的情绪，做一个健康快乐的小学生呢？今天这节课我们就来学习（板书：做情绪的主人）齐读。二、调节情绪的方法。师：为了帮助大家认识情绪，我们接下来再做一个小游

戏。老师这里有一个纸盒，里面藏着纸条，请根据纸条的内容来做表情，不能开口说话，让其他同学猜一猜你的小脸说一些什么？好吗？4名同学上来，每人表演一个词条（高兴，生气，伤心，害怕），其他同学猜一猜表演的含义。（指名汇报）。师：刚才几个同学表演了高兴，生气，伤心，害怕这四种情绪，除了这些，你们知道

我们人类还有哪些情绪吗？（开心、兴奋、紧张、害羞、激动、难过、内疚、平静....）师：是的，人类的情绪是各种各样的，但在心理学中有四种基本的情绪，想知道吗？请看大屏幕（课件分别出示：喜、怒、哀、惧），它们分别是：喜、怒、哀、惧。让我们记住这四种基

本的情绪，大声地叫出它们的名字，预备，齐！师：这4种情绪又组合出许多复杂的情绪，跟我们的学习和生活的关系非常紧密。现在请看老师的第一个例子。看情绪会影响我们学习和生活哪些方面？师：哪位同学给大家分享一下这个例子。（指名读）师：情绪不同，情绪影响

了什么？（影响背课文效率）也就是影响（记忆）师：是的，同学们回忆一下你们以往的体验，愉快的时候你做事情，你的兴趣会怎么样？（很浓），思维会怎么样？（很开阔）做事判断能力也很（准）。同学们回忆一下在你们的生活中有没有相类

似的例子，同桌交流一下，情绪对你的影响。（指名汇报）2师：这样的例子有很多，好，老师又给大家带来了一个例子。这个例子请女同学来读一读，好不好？男孩子认真听！一个粗心的医生，预备齐！师：你看情绪影响了哪些方面？（影响了病）也就是影响了我们身体的？大声说出来（健康）实验证明积

极的情绪可以使我们一个人的病情得到好转，反之会加重你的病情，可见消极情绪对我们的危害是相当大的。你看！老师这里有一个小资料，请同学们自由的读，看你有什么样的想法，好，自己读。师：读了这个资料“愤怒和焦虑的危害”你有什么话想说？（指名汇报）师：嗯，说

的非常好！（指名汇报）你还想说什么？师：情绪和我们的生活太密切了，所以说调节不良的情绪是那么的必要！那接下来我们做一个情绪的小体验。看看同学们是否了解自己最近这段时间的情绪状态，请同学们拿出老师发的资料，进行测试，根据你真实的情况选择

答案。（课件出示）师;做完之后，做一个简单的数学题。（课件出示统分标准）把最后的总分写在上面。师：怎样知道自己的情绪状态呢？这里有一个标准。（课件出示）大于等于9分是良好情绪，小于9分是不良情绪。师：大于或等于9分的同学举手给我看一看。祝贺你们，说明这段时间你过得非常开

心，如果小于9分，怎么办呢？没关系！那接下来，我们一起想办法调节我们不良的情绪，好吗？师：好！现在怎样才能做情绪的主人，就得靠在坐的每一位同学了。在了解方法之前，我们先来看一个表演。师：这个表演的名字叫“半杯水的启示（课件

出示）”我们请两个同学上来表演，其他同学边看边想，这半杯水给了你怎样的启示？边看边想。好！准备，开始。（共3人，2人背书包，两份半杯水）师：好！首先感谢这两位同学给我们带来的表演。（师带领鼓掌）师：这半杯水给了你怎样

的启示？(同样的半杯水，一位同学表现的高兴，一位同学表现的沮丧。）师：是的，你对事情的态度不一样，态度会影响你的情绪，不信，我们就来做一个小体验。看！老师这儿有一幅画，你看见的是什么？（大树、一个老太婆、

一位公主）师：从正面看，是一个丑陋的老太婆，看见的同学，请举手，有没有看见一位漂亮的公主呀？你看见了，是吗？你是怎么看的？（倒过来看）好！老师用电脑帮帮你。（课件演示）再看一遍。丑陋的老太婆可以变成漂亮的公主，漂亮的公主也可以变成丑陋的老太婆。师：是的，全看你怎样看，我们应该怎样看？倒过来看其实就

是我们所说的换个角度看，所以今天我要送给同学们做情绪的主人的第一个法宝（板书：1、）你们告诉老师怎样才能做情绪的主人？（换个角度看）板书：换个角度师：有时换个角度看，事物也许就不一样了，它会像魔术师一样，会让你的情绪变化

，让你看事物别有洞天，快乐的情绪源于我们对事物的态度。师：我想同学们在生活中和学习中肯定有很多调节情绪的方法。现在我请同学们4人一小组说说你的经历，还有你用什么方法来调节自己的情绪的，你生气、烦恼的时候你是怎么做的？好不好？大胆的说！开始。师：好，我现在请同学们分享一下你的方法。（听音乐

）师：老师发现你说出了我们的第二个法宝，其实就是转移注意力。（板书：2、转移注意力）除了听音乐，还有哪些转移注意力的方法？（画画、想开心的事情、出去走一走、看电影、玩游戏）只要是你喜欢干的事情，如果你把自己闷在家里的话，反而使自己的情绪更加糟糕。师：还有其他方法

吗？（哭、打枕头）其实你说得就是第三个法宝。（板书：合理宣泄）合理宣泄还有其他方法吗？（打沙包）有时不开心的时候，可以在空旷的地方？（大喊大叫）3当你不开心的时候可以找好朋友、爸爸妈妈（倾诉）我们老师和同学都愿意倾听你的心声，希望你把不良的情绪都说出来。师：但你在宣泄的时候，能伤害别人？伤

害自己？损害财物吗？（课件出示）所以在宣泄的时候记住老师的建议：不能让自己和他人受伤，不能损害财物。师：比如在生气的时候还可以用什么方法？（师做深呼吸动作，深呼吸）你曾经在什么时候用过深呼吸？（指名汇报）深呼吸可以降低我们的兴奋和紧张。这种方法也

是我们的第四种法宝（板书：学会控制）深呼吸做过的同学请举手，那我们在课堂上体验一下这种方法。同学们可以站起来，也可以坐着，喜欢怎样就怎样。深吸气，然后把气慢慢呼出来，再深吸气，如此持续几个循环，你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了

。当你特别紧张、兴奋时就可以用这种方法。师：学会控制还有哪些方法？有时候你们上公开课，有的同学有些紧张，我们可以在心里告诉自己（）这种方法叫做心理暗示，可以自己鼓励自己，同学们我觉得这种方法非常好，我们都来

学学这种方法，跟老师一起做，好不好？可以吗？我们自己对自己说，竖起大拇指，告诉自己，我最棒！我最棒！（大声一点）还可以告诉自己：加油！加油！（手势）师：自己鼓励自己，这种方法非常有效！看到这么多同学想出了办法，余老师也有一种方法（课件出示：表情调

节法）此时，你有怎样的感觉？（舒服，开心）师：学会控制，老师还有一个建议：我们学会控制情绪要做到（课件出示，师读）刚才我们很多例子说生气不好，愤怒不好，那我就哈哈大笑呗！是不是笑总是最好的呢？在我们的历史上，许多小说中有不

少这样的例子，想不想看？那我们来看看我们的例子你就明白了。（课件出示）第一个例子，我请1、2组同学来读。预备齐！（师：一夜急白了头）3、4组同学读第2个例子，预备齐！（师：你看，愤怒吐血而亡）第3个例子，全班齐读。（师：你看，高兴就笑

，笑死了。）读了这3个例子你有什么收获？（高兴、愤怒的时候都要控制）也就是说：喜、怒、哀、惧都要控制，要把握一个度,要做到（课件，齐读。）三、知识运用。师：通过刚才的活动，同学们掌握了许多调节情绪的方法，现在老师要考考大家。在课前老师做了一个调查，有些同

学有些烦恼，想请老师给他们帮帮忙，老师发现某某班的同学真棒！我想请你们给他帮帮忙，好不好？用我们学过的方法，帮助这些同学去解决他们的烦恼。1、师：好！我们现在来看第一个孩子（课件）他说：我不按时完成作业，老师批评我，心里很不舒服。这时候你怎么帮他？（换个角度想，老师很喜欢你）换个角度，

可以吗？2、第二个孩子说：我特别喜欢打乒乓球，由于最近犯了错误，班主任老师不允许我课下打乒乓球，但在一节体育课上，我好想多打一会乒乓球，轮我下台了,我还想霸占在球桌上........（出示视频）（学会控制：心里默念：镇静！镇静！冲动是魔鬼。转移注意力：如打篮球等）四、小结。通

过今天这节课的学习你有什么收获？师：很好，同学们我们的情绪就像天气一样，有各种变化，天气有晴天、雨天，人有高兴的时候也有生气的时候，就像一句话所说的：人有悲欢离合，月有（阴晴圆缺）生活中难免有一些不愉快的事情，那，只要我们学会调节方法，就想我

们课题所说的（做情绪的主人）相信，你会成为一个健健康康、快快乐乐的人。最后呢！余老师有首儿歌想送给大家，我们一起来读一读，预备齐！相信这样，情绪就掌握在你的手中，你就是情绪的主人，希望同学们在以后的生活中用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编

织生活。最后让我们在快乐的音乐中一起唱起来、跳起来。同学们站起来，释放我们的情绪。好!今天这节课就上到这里，下课。