【文档说明】健康教育【武汉版】四年级第二十四课《正确认识青春期2》教案.doc，共(4)页，32.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

1“青春期的营养、锻炼与卫生”教学设计如东县掘港小学于海霞一、教学内容：青春期的营养、锻炼与卫生。二、教学重点：青春期的健康生理、心理和道德观念三、教学难点：青春期如何进行体育锻炼？四、教学目标：1、使学生了解青春期的身体特征有哪些变

化2、掌握最基本的青春期健康卫生常识3、青春期怎样进行锻炼四、教学过程：1、导入新课师：同学们，我们一起先来做个小游戏。出示：幼儿、老年、童年、中年、少年、青年。这些都是人的一生中所经历的生命过程，谁会把这些站乱了队伍的词语排排队呢？师：对！人的一生要依次经历幼儿、童年、少年、青

年、中年、老年这么一个生命过程。师：同学们大都是十一二岁，你们正经历着人生中最浪漫，最重要的从少年到青年的阶段。这个阶段通常叫做：青春期（出示幻灯片）这个时期的你们在人体生理、心理上都会有很多的变化，而且对今后的健康成长有重要影响。所以，这个时期你们一定要注意增加

营养，讲究个人卫生，加强体育锻炼（板书：营养、锻炼与卫生）。2、认识青春期师：同学们，你们想了解什么是青春期吗？青春期身体会发生哪些变化吗？殷老师为大家准备了一张调查问卷，注意男生拿白色的卷子。女生拿红色的卷子。不用写姓名。对于问题的回答，同学们可以用“是”、“不是”作为答案。老师给

大家两分钟时间。问卷调查男生用：1、这两年我的个子长的快。是（）不是（）2、我的喉咙有了突起的喉结。2是（）不是（）3、我觉得自己的声音有些变粗了。是（）不是（）4、我有时候想和女孩子一起玩。是（）不是（）女生

用：1、这两年我的个子长的快。是（）不是（）2.有时候突然觉得自己很烦躁。是（）不是（）3.我有自己喜欢的男生。是（）不是（）4.我已经来月经了。是（）不是（）师：师：孩子们，请你们闭上眼睛。全部选择“是”的男孩子

请举手。手放下。全部选择“是”的女孩子请举手，手放下。请孩子们睁开眼睛，老师很高兴大多数孩子全部选择的是，那说明你正经历着人生最美妙的一个阶段，这说明你们已经进入青春期了。孩子们，如果你的回答有不是，那也不要紧的。该来的总会来的，青春期只不过打了个盹或许就在明天悄然的找你来了。总结：出示幻灯片

（青春期有什么特征呢？）3、积极锻炼：师：体育锻炼是促进生长发育、增强体质的有效手段。青春期是人的身体机能，各项身体素质发展的敏感时期。这个时期加强体育锻炼，将会产生事半功倍的效果，使你的身体机能和各项身体素质得到极大的提高，使你的骨骼更加坚固，肌肉更加丰满。将会为你一生的

健康和体质的增强，打下良好的坚实基础。师：同学们，我们已经知道了青春期加强体育锻炼的重要性，那青春期我们如何进行体育锻炼呢？（1）经常性：我们要正常参加体育活动，每天要达到一小时。（2）全面性：参加体育活

动要注意充分活动身体各个部位，才能促使身体全面发展。（3）渐进性：参加体能体育活动要循序渐进，运动量由小到大，项目由易到难。（4）量力性：要量力而行，运动量不能过大，不要参加自己力不能及的体3育活动。4、合理饮食。师：当我们为青春欢呼的时候，有两个孩子正苦恼呢？（出示：两幅画，一个

瘦的像豆芽菜，一个胖的像肥猪）师：两个孩子一个骨瘦如柴，一阵风也能吹到，一个体肥如猪，走两步也会气喘吁吁。师：你愿意长成图片中的孩子吗？那我们一起来帮帮他们，给他们俩提提建议。师：由于青春期身体发育加快，必须不断的补充和吸收足够的营养，特别是动物蛋白，如：鱼、肉、禽蛋，以及各种蔬菜和

水果。图中这个瘦同学平时挑食显然营养不良，这个胖同学又吃的太多，所以我们要（板书：合理饮食），既不能挑食，也不能吃得太多。4、积极锻炼：师：体育锻炼是促进生长发育、增强体质的有效手段。青春期是人的身体机能，各项身体素质发展的敏感时期。这

个时期加强体育锻炼，将会产生事半功倍的效果，使你的身体机能和各项身体素质得到极大的提高，使你的骨骼更加坚固，肌肉更加丰满。将会为你一生的健康和体质的增强，打下良好的坚实基础。师：同学们，我们已经知道了青春期加强体育锻炼的重

要性，那青春期我们如何进行体育锻炼呢？（1）经常性：我们要正常参加体育活动，每天要达到一小时。（2）全面性：参加体育活动要注意充分活动身体各个部位，才能促使身体全面发展。（3）渐进性：参加体能体育活动要循序渐进，运动量由小到大，项目由易到难。（4）量力性：

要量力而行，运动量不能过大，不要参加自己力不能及的体育活动。5、注意卫生：青春期不但要合理饮食，加强体育锻炼，还要特别注意个人卫生，养成良好的卫生习惯和正确的身体姿势，合理安排学习和生活，保证每天有10小时睡眠时间。不抽烟，不喝酒。女同学还要注意经期卫生，月经期间避免

剧烈运动和重体力劳动。如果你在生活中遇到不好启齿的事儿，不要紧的，你可以随时来找赵老师，打电话也可以哦。（出示幻灯片，青春期卫生和锻炼方法）46、总结师：孩子们，我的青春我做主，请男孩子设计一学期的体育锻炼计划，请女孩子设计一周的营养早餐食谱。设计好了，小组交流。青春是美丽的，也

是短暂的。希望孩子们在青春期立下大志，抓紧时间，努力学习，增强体魄，为一生的发展奠定良好的基础。附板书：青春期的营养、锻炼与卫生合理饮食积极锻炼注意卫生