【文档说明】小学五年级【鄂教版】心理健康 第五课《情绪卡片》PPT课件1.ppt，共(17)页，2.409 MB，由小喜鸽上传

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情绪卡片徐东路小学李秋菊走进情绪万花筒1、在成长的历程中，你都出现过哪些情绪？它们都会在什么情况下发生？2、举例说明，说出你的真实感受。四种情绪喜怒哀惧搭高塔比赛比赛规则：1：以小组为单位，用纸杯搭出高塔。2:要求人人参与，搭出的高塔又高又直，体现团队精神。3:用时最短的小组为获胜

组。积极情绪消极情绪恐惧失望生气紧张害怕慌乱不知所措......喜欢快乐开心兴奋高兴激动满足......消极情绪对身体的伤害消极情绪会使人脾气暴躁，精神萎靡不振，对学习和生活产生恶劣的影响，严重者可诱发悲观绝望等情绪，产生自卑，自暴自弃等心理，也会

使人丧失理智，缺乏自制力，做出令自己后悔甚至违法的事情。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐；登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。合理发泄情绪方法一情感转移法在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或

好朋友倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱；眼泪缓解法。合理发泄情绪方法二情感宣泄假如是我，我会……合理发泄情绪方法三换位思考闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。合理发泄情绪方法四做心理放

松操学会控制情绪还要做到喜怒有常喜怒有度情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们喜怒应有度，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。结论：情绪是可以调节的你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但

你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。儿歌情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，讲出来；紧张时，静一静，伤心时，想得开；乐观向上有自信，学习生活添光彩。幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸

福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手看那大家一齐拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚看那大家一起跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰看那大家一齐伸伸腰如果感到幸福你就挤挤眼如果

感到幸福你就挤挤眼如果感到幸福就快快挤挤眼看那大家一齐挤挤眼如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩看那大家一齐拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手看那大家一齐拍拍手