【文档说明】高中体育与健康《发展体能--健康身体的需要》教学设计6-粤教版.doc，共(2)页，419.500 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-116798.html

以下为本文档部分文字说明：

体育与健康教案班级高一级单元课次第1次课学习目标1、初步了解功能性训练的练习方式，提高耐力素质和身体协调性。2、通过循环练习的训练方式全面有效的促进心肺功能。3、学生能积极参与练习，培养学生勇于克服困难、挑战自我的良好品质。学习内容功能性训练——有氧循环练习重点躯干核心部位的控制、平衡和稳

定。难点连续不停顿，完成练习。场地器材篮球场、扩音器一台安全措施检查场地，消除不安全因素，准备活动充分及场地设计合理，思想重视。教学流程半蹲起→并步吸腿→吸腿跳→后踢腿跑→俯卧对角提膝→立卧撑→踏步调整课的结构达成目标学习内容学生

活动组织方式教师活动练习时间练习次数运动量功能性训练1、提高下肢肌肉力量，激活身体。2、培养控制躯干核心部位的能力，发展良好的身体形态。3、在发展耐力素质的同时，提高跳跃能力。4、培养良好的节奏感和身体

协调性。5、发展腰腹及上肢肌肉力量。6、发展耐有氧循环练习:1、半蹲起（图一）2、并步吸腿（图二）3、吸腿跳（图三）4、后踢腿跑（图四）5、俯卧对角提膝（图五）6、立卧撑（图六）1、跟随老师，认真观察、模仿

，迅速掌握动作。2、强调躯干核心部位的控制。3、保持身体平衡和稳定。4、调整呼吸节奏，保持身体协调性。5、选择适合自己能力的练习节奏。6、根据提示，（图一）（图二）（图三）（图四）（图五）1、老师带练，语言提示。2、教师巡视指导，启发学生，与学生互动参与。3、巡回指导，提示学生选择适合

自己能力的练习节奏。4、语言激励，克服“极点”保持动作质量。8’每个动作持续30秒，动作衔接之间不能有停顿，共循环3次。大力素质，促进心肺功能。提高动作质量，与老师互动参与。（图六）平均心率预计150—160次/分钟强度指数预计1.8-2.0练习密度预计85±5%