【文档说明】高中体育与健康《发展体能--健康身体的需要》教学设计7-粤教版.docx，共(4)页，39.592 KB，由小喜鸽上传

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健身健美操基本步伐学习及体能训练教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教授专项技术的同时，注重培养学生自主探究的学习精神和坚持锻炼的习惯，发展体能。二、设计思路1、在高中健美操课中，把上肢力量和核心力量练习，融入到健美操专项技术练习中去，使在课堂的有效时间内，既能

提高专项身体素质，又能提高课堂教学的有效性。2、尽可能的提高课堂的练习密度，（个人练习时间）与运动密度（全班练习时间）3、运用多媒体教学，使学生在课堂的学练过程中，能借助多媒体视频的技术示范模仿学习，提高课堂的有效性。4、自编哑铃（矿泉水代替解决器材欠缺问题）有氧操

的练习，发展学生的上下肢力量，核心力量，对健美操基本步伐与上肢的配合进行拓展，发展体能素质并启发学生多开发利用身边的资源器材坚持课后锻炼。5、给学生创造才艺展示的机会，提高学习的积极性，激发学生的学习欲望。三、教

学目标1、通过基本步伐的学练，发展学生的协调性，提高学习健美操的兴趣。2、尝试基本步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，提高协调性和规范性，发展体能。3、培养学生相互合作的精神和体现自主学习与探究精神，展示个性能力，坚持课后锻炼。四、教学内容1、通过体能动态热身活动以及追拍

游戏，充分活动身体，让学生体会健美操专项准备活动；2、通过健美操基本步伐的学练，让学生了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣。3、通过基本步伐的串联，基本步伐和上肢动作的合理搭配，分组合作练习。4、通过哑铃有氧操的练习，发展学生的上下肢力量，核心力量，柔韧素质，巩固提高健美操基本步伐的动作。

五、教学重点、难点重点：上肢动作和步伐的配合难点：动作的协调性与规范性六、教学流程课堂常规-动态准备活动-基本步伐学练-基本步伐与上肢动作的搭配一-分组练习并展示-体能素质练习-拉伸放松-小结七、生理指标练习密度：60-65％

运动密度：70-75％平均脉搏：130-140次/分强度指数：1.7-1.8课题：健美操基本步伐学习及体能训练学习目标1、通过基本步伐的学练，发展学生的协调性，提高学习健美操的兴趣。2、尝试基本步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，提高协调性和

规范性，发展体能。3、培养学生相互合作的精神和体现自主学习与探究精神，展示个性能力，坚持课后锻炼。学习内容1、动态活动操2、健美操基本步伐学习3、基本步伐串联练习4、分组合作练习5、体能练习6、瑜伽体

式放松场地器材足球场、音箱、矿泉水重点上肢动作和步伐的配合难点动作的协调性与规范性教学流程课堂常规-动态准备活动-基本步伐学习-基本步伐串联练习一-分组练习并展示-体能素质练习-拉伸放松-小结课的结构学习目标学习内容教师活动学生活动组织形式时间负荷准备部分1、课堂

常规，了解本课内容2、充分活动身体，迅速进入上课状态3、发展身体灵敏素质1、课堂常规2动态活动操3、拍人游戏1、布置本课内容2、带领动态活动操3、讲解示范拍人游戏规则1、集合快静齐；2、认真跟老师完成准

备活动3、积极投入，身体协调放松地完成规定动作××××××××××××◎××××××××××××8分钟小基本部分一、基本步伐学练：1、通过原地集体练习，初步掌握基本步伐动作2、通过听音乐练习基本步伐，掌握动作与音乐的节奏一、

基本步伐集体学练：1、踏步2、一字步3、V字步4、并步5、开合跳1、教师示范讲解健美操基本步伐动作。2、带领学生练习，在音乐中巩固动作，体会动作的节奏1、学生认真观察，建立动作表象。2、学生根据教师口令，模仿

练习基本步伐，体会步伐要领。3、听音乐练习步伐，掌握动作与音乐的节奏××××××××××××◎××××××××××××7分钟小基本部分二、基本步伐串联：1、通过多媒体视频展示，让学生领会基本步伐串联的技巧，掌握规范动作。2、通过尝试基本步伐的串联和探究上

肢动作的合理搭配，体现主体学习与探究精神3、通过小组合作练习，互相帮助，共同提高4、通过小组展示，提高表现能力，克服胆怯心理，体验健美操创编的乐趣。二、基本步伐串联1、观看大众健美操一级动作视频,了解健美操基本步伐与上肢动作的合理搭配2、尝试基本步伐的串联，探究上肢动作的

搭配.3、小组合作练习4、小组展示。评选最佳完成小组1、提出问题，提示学生带着问题观看视频2、语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健美操的动作之一）简单介绍健美操手型并示范。3、引导学生进行基本步伐串联和尝试上肢动作的搭配，探究反方向的动作。4、巡视指导，注重资源生成，提出不同要求，激发

学生练习积极性5、鼓励学生大胆展示、相互交流，学习，教师给予鼓励性的评价和建议1、带着问题观看视频，学习基本步伐和上肢动作的配合2、知道手臂动作能使步伐更加有活力，根据教师范例，尝试给基本步伐加上手臂动作，体会步伐与手臂动作的配合。（例如学过的徒手操、广播操等）3、两人一组，尝试基本步伐的

串联，探究上肢动作的合理搭配.4、小组合作，发挥小组长作用，自主学练、合作、选择、尝试步伐的有效组合。5、分组展示，相互鼓励、相互交流学习体会，发现不足，共同探讨改进方法。××××××××××××◎××××××××××××××××××××××××××××◎××××××××

××××××××14分钟中三、体能训练：身体协调性与力量、柔韧练习1、有氧哑铃操：手持矿泉水，进行有氧健身操练习，发展身体协调性同时发展上下肢力量，进一步巩固基本步伐动作，培养学生充分利用各种资源进行课后练习的

良好习惯。2、力量、柔韧素质练习三、有氧哑铃操练习：1、手持器械的情况下基本步伐的串联练习，发展专项素质2、力量练习1）上肢力量练习2）核心力量分层练习3)柔韧素质练习1、教师讲解示范，提示动作规范与注意调整呼吸2、激励学生认真投入练习3、

提示动作要点1、认真观看老师示范，坚持完成动作2、注意动作形态和规格3、核心力量练习根据自身的情况选择不同层次的练习内容××××××××××××××××××××××××◎8分钟大结束部分四、瑜伽体式放松1、充分拉伸肌肉，放松身心2、呼吸调匀四、瑜伽体式放松1、盘坐放

松2、婴儿式放松3、上犬式放松1、音乐伴奏，带领学生进行放松练习。2、对学生本课表现给予综合的评价。1、跟随舒缓的音乐，放松，心情舒畅。2、自我评价并结合教师评价××××××××××××◎××××××××××××3分钟课的预计效果练习密度60-65％平均心率130-140次/分运动密度

70-75％强度指数1.7-1.8课后反思