【文档说明】《健康》PPT课件-九年级下册科学浙教版.pptx，共(21)页，3.334 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

你认为我们班谁最健康？你判断的标准是什么？说一说他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往思考?健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。——世界卫生组织WHO你能用自己的语言给健康下个定义吗？健康的三要素包括：生

理健康、心理健康和社会关系健康。健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常

，没有疾病或身体不处于虚弱状态。生理健康由身体的功能决定的如何确保生理健康？要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理健康的人能正确认识自己的优点和不足,能很好的处理来自各方面的压力.社会关系：（1）与家庭和亲属的关系；（2）工作、学习中与同事、同学的关系；（3）亲密的朋友和熟人的关系；（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（

5）参加其他社会活动。社会关系健康是指你能与他人和谐相处。生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？相互影响、密不可分．世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学

习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空

洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？３、你是否参加体育锻炼活动？４、你每天是否有８小时的睡眠？５、你是否不吸

烟、不酗酒？６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？７、你的大部分时间是否快乐？８、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助?思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？你有几个“是”？“是”越多生活方式越健康。1）生物遗传因素；2）生活方式因素；3）环境因素；4）保健设施因素。讨论：１、哪些

因素会使人不健康？病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。２、你有不良习惯吗？一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康既不生病也不健康很健

康降低健康水平提高健康水平亚健康思考?怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？为了保持健康，我们该怎么做？做一个健康的人，必须具备的条件：1、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗3、保持心理

健康4、具有良好的社会适应能力提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处作出决定:告诉朋友,我不抽烟评价:这是

个好决定,因为抽烟危害健康有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(

2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、

自律等。中学生心理健康的标准保持愉快心情的方法大声喊叫郊游逛公园森林和阳光自我安慰向朋友诉说大哭一场打沙袋找理由安慰自己、“我能行”等……1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等判断下列对健康的描述哪些

是对的？哪些是错的？（1）身体无疾病就是健康。（）（2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。（）（3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。（）（4）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是心理健康的体现。（）×√√×