【文档说明】《我的情绪我做主》PPT课件-九年级心理健康【辽师大版】.pptx，共(91)页，10.803 MB，由小喜鸽上传

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我的情绪我做主营口市第二十三中学孔祥敏情绪万花筒情绪温度计情绪方向盘游戏规则：1.全体起立，相邻的同学之间保持一定距离。伸出双手，右手握拳只伸出食指，左手手掌展开向下摊平；相邻的人右手手指抵到左边同学左手的掌心。2.老师讲故事，当听到故

事中出现“水”字时，左手要尽量去抓相邻的人的右手食指，右手食指尽量不被右边的人的左手掌抓住。惧怒哀喜肢体表情疑惑拒绝暴怒不感兴趣娇羞激动你演我猜1.每组派一名同学抽取本组词条。2.每小组组内低声讨论表演者和表演方式，时间为一分钟。3.每组表演时间为30s，表演结束后其他小组有15s的时间

将答案写下贴在白板上。4.答对小组加1分，表演组得分为答对的小组数。•欢欣鼓舞•得意洋洋•兴高采烈•恼羞成怒•愤愤不平•忧心忡忡•惴惴不安•伤心不已•痛心疾首•面不改色•从容不迫表演时间竞猜时间你演我猜136425782022/12/3积极情绪：快乐、开心、兴奋…

…消极情绪：生气、悲伤、害怕……中性情绪：平静、淡定……情绪温度计（1）请回忆最近一周你的“情绪温度”（2）最高温度为25℃，最低温度为-25℃。（3）25℃代表非常开心，0℃代表平静，-25℃代表非常不开心。使用方法情绪温度表★为何选择此情绪温度？★影响你情绪的最大因素是什么？你是如何

调节自己的情绪的呢？你用什么方法调节你的情绪呢？调节情绪的方法1、注意力转移法2、合理发泄法3、理智控制法注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……合理发泄法2.向他人倾诉3.进行剧烈运

动4.放声歌唱1.在适当的场合大哭一场理智控制法1.改变不合理认知2.心理换位3.自我激励4.积极暗示5.积极态度人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。——大仲马再见！（1）写下一件让你有消极情绪的事件，包括人物、过程、当时的想法、（

现在的想法）结果；（2）分别写出该事件的情绪ABC（3）写出怎样改变B从而达到摆脱消极情绪的目的。2022/12/32022/12/3SECMIN2022/12/3预备2022/12/3SECMIN2022/12/3SECMIN2022/12/3SECM

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