【文档说明】《我的情绪我做主》PPT课件5-九年级心理健康【辽师大版】.ppt，共(20)页，3.658 MB，由小喜鸽上传

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庄河市第二十八中学于萍活动一：默契大考验游戏规则：一人表演，大家猜，根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关文字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。手舞足蹈眉开眼笑怒发冲冠咬牙切齿愁眉苦脸唉声叹气不寒而栗心惊肉跳眉开眼笑手舞足蹈怒发

冲冠咬牙切齿愁眉苦脸唉声叹气心惊肉跳不寒而栗喜怒哀惧从前有两个秀才一起去赶考。路上他们遇到了出殡的棺材。其中一个秀才心里立即咯噔一下，心想，完了，完了，真是触霉头，心情一落千丈，他走进考场，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，结果文思枯竭，最终名落孙山；另一个秀才看到棺材，一开始心里也

是咯噔一下，但一转念，棺材、棺材，不是有官有财吗？好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨。走进考场，文思如涌，果然一举高中。回家后两人都说棺材真灵。咯…咯…想一想，平时你不开心的时候都会采取什么办法来调节呢？适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证

明智慧的欠缺。——莎士比亚咯…咯…为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！回音壁一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的“这

一个”。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。心情小药方咯…咯…我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理

。心情小药方回音壁咯…咯…世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。回音壁生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？心情小药方调节情绪的方法

改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌积极暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情

绪旅游——幸福拍手歌