【文档说明】《正手击球》教学素材2-九年级体育与健康【人教版】.docx，共(1)页，13.221 KB，由小喜鸽上传

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正手击球动作的基本过程解析正手击球一般是球员位于底线附近、用于进攻或防守的重要基础技术。在比赛的时候，虽然球员往往站在底线中央附近，但统计资料表明，正手击球的频率达到70%，可见，初学网球技术的球友必须首先学习正手击球动作，才能更好地掌握网球技术要领

。正手击球(上旋)的动作过程大致为:1、准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45

°角.2、向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网

，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。5.当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续

挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。一、网球正手击球动作（网球正手击球要领，网球正手要领）——简介：网球正手击球动作看着挺复杂的，其实应该是网球动作中最基本的动作，也是

使用率很高的一项网球技术，我们应该掌握这项技术，一起来学习探讨吧。二、网球正手击球动作（网球正手击球要领，网球正手要领）——准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。三、网球正手击球动作（网球正手击球要领

，网球正手要领）——转体拉拍：网球正手击球动也不是我们想象中那么复杂和难以掌握，其实只要反复去练习，最终将每个细节做好，是可以掌握这项动作的。利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。四、网球正手击球动作（网球正手击球

要领，网球正手要领）——击球击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。五、网球正手击球动作（网球正手击球要领，网球正手要领）——挥拍和随挥网球正手击球动作，这个动作的结尾动作，更多的影响的是下一个击球及位

置。当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。