【文档说明】《背越式跳高》PPT课件2-九年级体育与健康【人教版】.ppt,共(12)页,3.314 MB,由小喜鸽上传
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背越式跳高技术教学背越式跳高技术教学2、背越式跳高3、背越式跳高的技术环节4、背越跳高教学1、背越式跳高简介结束背越式跳高简介背越式是60年代后其产生和发展起来的一种新的跳高技术。由于它能够更充分地发挥运动员的速度和爆发性用力的潜在能力,所以取代了其它传统的跳
高方法,成为现代最先进的跳高技术。背越式跳高,且有快速的技术特征,且能与力最完美地结合起来,使技术动作表现出很高的效率。背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。世界优秀运动员都是采用背越式跳高,目前男女跳高世界纪录己达到了2.45米和2.09米,
是由古巴运动员索托马约尔和保加利亚运动员科斯塔诺娃分别在1993年和1987年创造的。返回背越式跳高完整技术背越式跳高:人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。返回背越式跳高的技术环节1、助跑2、
起跳3、腾空过杆和落地返回起跳点走4步标记点走6步跑4步走7步起跑点助跑路线及丈量法助跑距离一般为6—8步,前段跑直线,后段跑弧线,身体向圆倾斜。返回起跳返回起跳点位置一般是离近侧跳高架1米处,离横杆垂直面约50—80厘米,起跳脚顺弧线切线方向踏上起跳点,脚跟落地并迅速滚动到全脚
掌,同时摆动腿屈腿向踏跳腿同侧方向扣膝上摆,身体由倾斜转向垂直背对横杆,起跳脚用力蹬伸,两臂快速有力地向上提肩摆起,完成起跳动作。过杆和落地:身体背向横杆,抬头、肩下潜、展腿挺髋、两腿分开、膝放松,小腿自然下垂,身体成背弓形。上体过杆后,低头、收腹屈髋、落腰,使臀部过杆,最后伸膝上举小腿
过杆,身体落下肩背着垫。返回腾空过杆和落地背越式跳高教学1、教学方法与手段2、常见错误动作教学重点:助跑与起跳结合教学难点:腾空过杆,展腹挺髋返回教学方法与手段1、沿直线15米的圆周做加速跑。2、直线助跑转弧线助跑练习。3、弧线助跑跑向起跳点。4、迈步起跳练习。5、助跑2—3步的起跳
练习。6、弧线助跑起跳练习。7、直线跑转弧线助跑后的起跳练习。8、走步法丈量步点。9、全程助跑练习。10、全程助跑起跳练习。11、杆上动作练习:原地站立之后倒背弓形倒向海绵包的练习。12、短助跑过杆练习。13、加长助跑步数的过杆
练习。14、蹬地跃起后倒练习。15、垫上做“桥”16、跳“高包”练习17、发展弹跳能力的练习:单脚跳、分腿跳、全蹲跳、助跑后起跳用手、头、肩触悬挂物。返回常见错误动作助跑起跳:1、助跑路线是否合适。2、助跑动作是否正确。3、起跳点是否正确,助跑后一步是否准确地踏上起跳点。4、起
跳是否充分。腾空过杆:1、杆上两腿动作是否合理。2、上肢动作配合是否协调。3、臀部能否胜利过杆4、空中有没有展腹挺髋。返回