【文档说明】《背越式跳高》PPT课件3-九年级体育与健康【人教版】.ppt，共(6)页，814.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直。后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地

前的前脚掌瞬间蹬地动作落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。