【文档说明】《背越式跳高》PPT课件4-九年级体育与健康【人教版】.ppt，共(6)页，105.500 KB，由小喜鸽上传

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蹲踞式起跑本课任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。重点、难点•正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作•蹬地有力，快速

起跑。准备部分•1、体育委员整队，报告上课人数；•2、师生问好，考勤；•3、宣布本节课内容、任务；•4、检查、整理服装；•5、安排见习生。•6、慢跑150—200米•7、活动各关节•8、拉伸韧带基本部分•一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：•前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚

一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。•2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面

，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂

用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。•二、素质练习：•进行跳短绳练习结束部分•1、集合整队•2、放松练习•3、课后小结•4、布置作业•5、师生道别•6、归还器材