【文档说明】《横箱屈腿腾越》教学反思3-七年级体育与健康【人教版】.doc，共(2)页，25.000 KB，由小喜鸽上传

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体操----肩肘倒立课后反思肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量完成，我在本单元授课后结合自己体会和查阅

相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。1、肩肘倒立动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩、头、肘及上

臂支撑地面的肩肘倒立姿势。动作重点是肩、肘、头三部位支撑，挺髋充分，难点是挺髋充分。2、在本单元教学中，须解决好三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心；挺身是由伸髋、立

腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成；稳定是身体各部位用力协调配合，使身体保持一段时间的静止。练习步骤分以下四步：一、直角坐，后倒两脚尖触地方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。目的是解决翻臀的问题。但要注意体会后倒，两臂压

垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。二、仰卧双脚上举触高物练习时两一组，练习者直坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题。练习过程中，帮助者应

将手放置于适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。同时帮助者还应给练习者适当的提示。三、双手撑腰练习练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。目的是掌握手撑的方法和手位。练习时老师要讲解两肘夹紧的原因，让

学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。