【文档说明】《50米快速跑》学习单1-七年级体育与健康【人教版】.docx，共(1)页，15.604 KB，由小喜鸽上传

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弯道跑动作要领回顾：（练习效果根据组员完成练习的质量，组长打分。5分最高）1、摆臂：右肩高，摆动大；左肩低，摆动小2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地弯道跑练习卡练习内容练习重点练习次数练习组织练习

效果（1-5分）1、绕“8字”形跑身体重心内倾4次一列横队循环（一三排先完成，二四出发）2、体验螺旋跑右手摆臂幅度大，摆臂由内向外6次一列横队循环（一三排先完成，二四出发）3、体验直道进弯道和弯道进直道技术摆臂和身体重心的的变化直

—弯3次弯—直2次直—弯：一列横队循环弯—直：个人