【文档说明】《柔韧练习》导学案2-七年级体育与健康【教科版】.docx，共(4)页，40.412 KB，由小喜鸽上传

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教材前滚翻（第一次课）难点：滚动圆滑，直线滚动器材：体操垫时间重点：蹬地有力，头后部先着垫教学目标知识目标：学生知道前滚翻的动作要领和基本练习方法。技能目标：90%以上的学生前滚翻时能做到团身滚动，控制好平衡。身心健康：发展学生的身体素质，增强体质，促进身心发展。在

学习中充分展现自我，提高自信心和意志品质。社会适应：培养良好的团队协作精神，积极进取。教学过程教学内容教师活动学生活动组织要求一2分钟开始部分一．课堂常规1.体委整队报告人数2.师生问好3.宣布课的内容

4.安排见习生1.师生问好2.宣布课内容及要求3.检查服装4.安排见习生1.体委整队2.见习生随堂听课四列横队★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快，静，齐准备部分一．慢跑（1）绕垫子跑（2）蛇形跑一．徒手

操（4×8拍）（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）侧压腿（7）手腕踝关节充分活动身体各个关节，为下一阶段学习做好充分的准备。一．带领学生进行热身跑一．组织学生做徒手操二．教师示范讲解一．队形整齐二．精神饱满，动作到位三．模仿教师动作，充

分活动各关节。徒手操队形二8分钟基本部分一．前滚翻1.前滚翻动作方法：由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时两脚用力蹬地，提臀，屈臂，低头含胸，顺势经后脑勺，肩部，背部，臀部向前滚动，上体及时跟进，手抱小腿成蹲立（团身）2.技术要点：（1）两脚蹬地，提臀，同时低头曲臂。（2）前翻顺势经后

脑勺，肩部，背部，臀部向前滚动。（3）身体及时跟进，迅速抱腿成蹲立3.动作规格：蹬地用力，腿伸直并拢，滚动圆滑。4.保护与帮助：保护者位于练习者体侧，外侧腿单膝跪地，一手托肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手。教学步骤：1.原地蹲撑，屈臂低头练习2.辅助性练习：一．1.先让学生代表示范前滚

翻2.根据学生示范，教师讲解动作要领并介绍保护与帮助的方法。（口诀：两手撑垫成蹲撑，两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球）3.让学生随口诀一起练习4.将学生分成若干组，每组四人一张垫子，在组长带领下，模仿练习。组长保护与帮助组内成员。5.教师巡回指导，并纠错6.集体纠错，辅

助性练习（1）原地蹲撑，屈臂低头练习（2）仰卧团身滚动（3）低头夹纸前滚翻练习7.指导学生完整练习8.请学生代表展示一．1.根据示范与口诀模仿练习2.在组长带领下练习3.学习保护与帮助，同组成员轮流帮助4.鼓励同伴，认真练习，熟记口诀三

30分钟仰卧团身前后滚动低头夹纸巾，在帮助与保护下做练习3.在保护与帮助下完整练习二．课课练障碍跑学生分成4组，依次跨过垫子后从两边跑回队伍与下一位同学击掌，以接力赛的方式进行。二．将学生平均分配，讲解练习方法与比赛规则，提醒学生

注意安全。二．听从教师安排，练习过程中积极主动，并给同伴加油。结束部分一．放松二．总结评价三．布置课后作业四．宣布下课，归还器材1.带领学生做拉伸放松2.引导学生自评互评，教师鼓励学生3.让学生回去在父母的保护帮助下，在床上练习前滚翻4

.安排学生归还器材1.学生按教师要求做好放松练习，使身心快速恢复到平静状态2.学生认真听讲并能合理进行自评，互评3.体委和组长协助教师归还器材四列横队★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀四5分钟运动负荷：平均心率12

0次/分钟~130次/分钟练习密度：约40%~45%