【文档说明】《跳远》PPT课件2-七年级体育与健康【教科版】.ppt，共(22)页，14.052 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

立定跳远完整示范•立定跳远可分为腾空起跳预摆落地缓冲预备姿势：两脚开立，略宽于肩。摆臂1、前摆前摆时，两腿伸直.2、后摆后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量住后摆。预摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。示范摆臂训练方法起跳起跳时双脚要充分蹬地，

同时两臂稍屈由后往前上方摆动，注意切勿前脚掌离地，失支发力的支撑点。起跳示范腾空：空中展体要充分，注意腾空高度。腾空示范收腹举腿：撑握收腹时机，小腿住前伸，同时双臂用力往后摆动。收腹举腿示范收腹举腿训练落地落地：注意落地的缓冲，身体向前不向后。落地示范错误动作分析教师寄语

成功的路上，没有人会叫你起床，也没有人会为你买单，你需要自我管理，自我约束，自我突破，人的潜能是无限的，安于现状，你将逐步被淘汰，逼自己一把，突破自已，你将创造奇迹。