【文档说明】《跳跃练习》PPT课件2-七年级体育与健康【教科版】.ppt，共(22)页，2.133 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-73241.html

以下为本文档部分文字说明：

七年级《体育与健康》第二部分素质与练习三、跳跃练习一、教学目标：1、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧，通过各种跳跃学习，让学生了解认识跳跃练习的健身价值。2、通过学习跳跃让学生能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足

跳，发展学生的跳跃能力，发展学生的下肢力量，提高学生素质。3、培养学生的合作精神、增强学生竞争意识，锻炼学生的坚强意志。教学重点：各种跳跃方法的动作掌握，过程中蹬、摆协调用力的配合。教学难点：跳跃中的连续性、协调性，用力配合。活动注意事项：1

、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋,不随身携带尖硬物品（手机、钥匙、小刀或玩具等），不携带易燃易爆物品（打火机等）。2、学生上课时不许吃东西或口含东西（糖果、口香糖等），以免吞咽卡喉或受伤。3、学生在课前认真做好各部位的活动

，以免因未活动好而拉伤或扭伤。4、上课过程中,听从教师指导，注意秩序，不乱跑动，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。5、学生做练习和活动时，由慢到快，运动强度由低到高，按照要求去做，不做教师动作要求以外的动作，做好自我保护，注意安全。

6、学生上课时不要推搡他人，不要故意绊倒他人，不要摔到他人，不要用脚踢他人，不要用力拉扯他人，防止造成安全事故的发生。7、学生在做运动时，在不能坚持运动的情况下可以报告教师，降低难度和要求。如果身体有疾病或不适时，提前向教师报告情况，申请不参加体育运动。二、热身运动

1、慢跑三圈，活动腿部及脚步各个环节。2、练习操：（1）头脖颈部运动，一个八拍（2）体前屈运动，一个八拍；（3）左右弓步压腿，各一个八拍；（4）体转运动，左右各一个八拍；三、跳跃练习1、原地跳跃运动。教师示范跳跃动作，动作要领

：站立原地，身体下蹲，重心下移，双脚用力蹬地，双腿同时发力，身体上升，弹跳起立。将学生分为四组，按组练习。2、单双足跳跃（1）教师示范跳跃动作，动作要领：身体下蹲，双臂由前向后摆臂，做预备动作，双脚蹬地起跳，双臂由后向前摆臂，依次向前跳动5次练习。（2）教师示范跳跃动作，动作要领：

双臂自然下垂，左腿离地抬起，右腿向前小步起跳，跳到10米处返回。左右交换练习。学生分四组练习，看谁做的多做得好。3、跳障碍教师示范，动作要领：在20米内依次摆放四个跨栏，每个跨栏相距3—5米，由低到高，可增加到两组，学生向前跑动，到跨栏处起跳，跳

过障碍。继续向前跑动，连续跳过障碍。学生分四组练习，然后比赛。4、跳绳练习单足摇绳跳，单脚连续逃过摇绳。双足摇绳跳，双脚同时连续跳过摇绳。（1）教师示范动作，将学生分为四组练习，单人跳。（2）分组比赛，看哪一组跳的次数多，多者为胜。四、放松游戏游戏为“小马过河”，每组5—10人左右

，互相配合，第一个同学用手抱住一个篮球，从第一个数字号牌上依次跳到第六个数字号牌，数字号牌为河中石头，数字号牌以外为河水，脚不准沾水，脚踩不到数字号牌或滑落都会被水淹没。返回来将篮球交给第二个同学，依次类推过河。

先分组练习，然后四组比赛。五、总结放松运动（一）学生成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。用手掌轻轻拍打左右臂膀，拍打左右腿，感觉舒服为止。抖动双臂和双腿，感觉舒服为止。再见