【文档说明】《力量练习》教学设计3-七年级体育与健康【教科版】.doc，共(3)页，397.500 KB，由小喜鸽上传

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上肢力量练习方法教学设计课题：上肢力量练习方法教学设计教学设计思路：本课以饮料瓶（装水或沙）为器材，以简单的动作组合一套瓶操；然后创设几组专项上肢力量练习的基本动作，要求学生模仿练习，之后分组创设动作练习并展示；再通过花样跳绳、对抗拉绳和胸前帖报跑游戏来激发学生参与练习的热情，同时也

锻炼了学生下肢力量；最后，给学生自由空间，充分发挥学生的主动性。（本课以上肢力量练习为主，以下肢力量为辅进行教学）教材分析：力量练习是中学生必需加强的内容之一，尤其是上肢力量练习，须在体育与健康课中坚持不懈的练习，才能得到效果，从而提高学生的上肢

力量，全面发展学生身体素质。学生分析：目前情况，学生上肢力量严重存在问题，跑步时摆臂无力，跳跃时明显看出上肢力量不足，更不用说引体向上了，一个班的男生就没有几个能做起的，所以必须加强学生上肢力量练习。教学目标：1、认知目标--通过学习让学生能熟练掌握上肢力量练习的基本方法。2、技能目标--发展学

生的协调性、灵敏性，提高学生上肢力量，培养学生模仿能力和自觉参与活动的习惯。3、情感目标--培养学生吃苦耐劳的精神、合作精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学重点：掌握上肢力量练习方法。教学难点：动作力度到位，身体

协调。教学方法：教师讲解示范法；语言激励法；学生模仿练习法；学生自由练习法；游戏法。教学组织形式：集中与分散相结合安全防范：1、教师在上课时，要重点强调安全意识。2、学生在上肢力量练习时，一定要把瓶握好。3、教师在课中要不

断巡视，观察学生的动态。4、教师在备场地时要尽量考虑得周全些。上肢力量练习方法教案一、课堂常规（2’）1、体育委员整队，清点学生人数，师生问好。2、引课宣布课的内容和目标要求。引课：近年来的体质监测数据表明，同学们的上肢力量存在很在的问题，尤其是男生的引体向上，一个班只有几个同学能够

做起，如果同学们的上肢力量不足，会严重阻碍同学们身体素质的发展和运动成绩的提高，所以我们本节课的主要内容就是上肢力量练习，要求同学们掌上肢力量练习的基本方法，并在课余时间自学加强锻炼，从而提升学生的上肢力量与身体素质得到全面提升。3、强调安全，处理见习生。二、准备活

动(7’)(一)“S”型慢跑：体育委员带领头慢跑后成体操队形散开。(二)瓶操:在音乐的节奏下跟着老师一起做。伸展运动---扩胸运动---踢腿运动---体侧运动---体转运动---腹背运动---跳跃运动---整理运动---踏步---摆臂练习---上举---侧平举三、教学内容：（22’）(一)、上

肢练习:(7’)教师讲解示范，学生模仿练习（4个八拍），手臂用力，动作到位。1、胸前屈肘至后摆2、胸前屈肘扩胸3、胸前平屈至侧屈4、上举至侧举5、俯卧扩胸6、侧平举至斜上举7、抓空拳（二）、学生分组创设练

习，教师巡视纠正动作要领，强调安全。(4’)（三）、学生展示，师生评价。(4’)（四）、游戏活动：（7’）1、花样跳绳：(1’)学生自由花样快速跳一分钟绳：不少于120个。要求:每个同学快速跳绳，（前摇绳、后摇绳、双摇绳、交叉跳等）2、对抗拉绳：(1’)前后同学迅速

将绳叠双，右脚相对互相对拉，然后换左脚相对（左右相互对拉4个八拍）要求：相互用力对抗拉绳(互拉30次)3、胸前贴报纸跑：(5’)将学生分成六列纵队站于30米起跑线后，排头各拿一张报纸放于胸前，教师发令后迅速跑至30米标志物，然后绕过标志物返回起点交给第二名同学，依次类推，哪组报纸没破且先完

成的一组为胜。问题：体会如何才能不让报纸掉下来？要求：1、途中跑动时，两手不能扶报纸，否则无效；2、交报时不能扔报纸把报纸撕毁，必须双手拿报的上两角。3、必须跑到位，并且把报纸交到本队同学手中。四、自选项目活动（10’）五、放松活动(2’)六、小结本课情况，收拾并归还体育器材

。(2’)课后反思：场地器材：矿泉水82个（学生生自备）、跳绳40根、报纸：6张预计练习密度：50%平均心率：135次／分左右