【文档说明】《灵敏练习》教学设计2-七年级体育与健康【教科版】.docx，共(5)页，92.339 KB，由小喜鸽上传

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素质与锻炼-灵敏练习一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的基本要求，本节课教学以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。从教材的本身特点及学生的实际情况出发，有针对性地制定教学目标，采用形式多样的练习，从而丰富课程资源，高效地完成课堂练习内容。教

学中运用信息技术手段辅助教学，以激发学生主动学练的热情，同时引导学生对所学内容的自我巩固提高，在学练过程中促进学生身心的全面发展，为终身体育奠定基础。二、教材分析灵敏练习教材选自教科2011课标版《体育与健康》七年级全一册第二章素质与锻炼。身体灵

敏协调是健康安全生活的重要保障，初中时期是发展灵敏素质的关键时期，七年级灵敏素质教学主要任务是向学生介绍灵敏练习的基本原理，基本方法，使学生掌握基本的练习方法，由于影响灵敏性的因素很多，本节课我将采用多形式的练习方法，具体通过提高反应判断的练习、发展

平衡能力和协调能力的练习，以这三方面作为练习的主线，以此来提高七年级学生的灵敏素质。三、学情分析本节课的授课对象是七年级学生，作为初一的新生，组织纪律、认知能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。近几年随着体育设施的逐

渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自

身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。四、教学目标1.通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，80%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练

习，并且逐步形成终身体育的意识。2.发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。3.在学习过程中，培养学生团结协作、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。五、教学重难点1.重点：综合发

展反应、平衡协调等能力。2.难点：控制身体的平衡性与协调性。六、教学方法1.教法：讲解法、示范法、巡回指导法、多媒体教学。2.学法：观察法、模仿、重复练习法、自主学习法、分组学习法。七、教学流程准备部分：→→→基本部分:→→→↓←←←结束部分：→→八、教学效果预计本节课的安静心率约为90次

/分，最高心率约为180次/分，平均心率约为135-140次／分，练习密度约为70%左右。九、场地器材操场、绳梯2个、标志盘16个、篮球4个、4个垫子、音响1台、IPAD4台课堂常规反口令练习热身游戏拉伸+诱导练习讲解示范灵敏练习内容模仿练习积分比赛组合练习内容

讲解接力比赛方法和规则进行比赛总结评价体能练习放松活动总结评价收送器材素质与锻炼—灵敏练习课时教学计划教材学习内容：素质与锻炼—灵敏练习教学目标1、1.通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，8

0%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练习，并且逐步形成终身体育的意识。2、2.发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。3、3.在学习过程中，培养学生团结协作

、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。1、课序教学内容（重、难点）教师活动学生活动组织与要求次数时间强度准备部分10分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好宣布上课3、报告人数4、宣布上课

内容要求5、安排见习生6、提出要求及注意事项二、反口领练习向左转→向右转；向右转→向左转；向后转→原地不动；稍息→立正；立正→稍息三、热身活动：“找零钱”（男生0.5元、女生1元）+“变向跑游戏”方法：1、学生按标志

桶进行慢跑，教师突然喊出一数字。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字组合，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”，例如3.5元（3女1男或7男等随机组合）；2、在跑步的过程中“听哨声”一声哨学生立刻变为反方向跑，吹两声哨一、1、等待上课2、向学生问好3、接受体委报告人数4、宣布上课内容要

求5、安排见习生内容6、提出要求及注意事项二、1、教师讲解练习要求2、口令指挥进行淘汰制练习三、1、教师讲解游戏方法和要求。2、带领全体学生进行练习。一、1、体委整队等待上课2、向老师问好3、向老师报告人数4、明确上课内容要求5、见习生明确内容6、明确要求及注意事项

二、1、认真听讲并思考2、随口令进行淘汰制练习三、1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。一、组织：要求：快、静、齐二、组织：

要求：转体时上体要保持立正的姿势三、组织：要求：反应速度要快，动作灵敏。1次3次1次1′2′3′90-100次/分100-110次/分140-150次/分利用游戏场地进行热身活动基本部分25分立刻下蹲做3个

深蹲起四、拉伸+诱导性练习1、腿部拉伸2、臀部拉伸3、腰部拉伸4、三角伸展5、掰脚尖走6、高抬腿跑一、灵敏练习1、单腿平衡站立→侧平衡：单脚站立，两臂侧平举，两脚依次交换站立的同时，两臂依次平举放下。2、俯卧跨步：身体呈俯卧姿势，两腿前后交替。3、拍脚跑：在跑的过程中，右手拍左脚，左

手拍右脚，在体前拍，重复行进。4、前后交叉步侧向跑：在侧向跑的过程中，一腿在体前和体后依次交叉跑进。5、脚夹球：选择大小合适的球，两脚夹球，左右摆动。6、组合接力游戏①原地俯卧跨步6次→掰脚尖走→拍脚跑→跑步回来②单腿平衡站立（5秒

）→前后交叉步侧向跑→脚夹球（左右摆四次）→跑步回来重点：综合发展反应、平衡协调等能力。难点：控制身体的平衡性与协调性。1、教师讲解并示范动作2、教师带领学生进行拉伸+诱导性练习要求：口令清晰、示范正确；1、教师讲解练习方法和要求并进行示范2、巡回指导，强调共性错误。3、讲解灵敏练

习动作积分规则，并指派学生每组练习结束后去计分4、口令指挥进行练习5、集合队伍，讲解接力要求6、组织学生进行灵敏练习的游戏接力，同时根据每组积分的排名，提高游戏难度。1、学生听讲并模仿练习2、跟随老师进行练习要求：认真听讲，积极参与练习；保证纪律，注意安全。1、认真听讲并跟随要求进行练习。2、

虚心接受指导，并改正错误。3、认真听讲，根据要求去进行练习，同时根据每组的动作完成情况去计分。4、根据口令进行练习5、认真听讲，注意练习要求，遵守比赛秩序。6、根据老师要求，积极参与灵敏游戏的练习。四、组织：

要求：提高效率，衔接紧密，动作规范。一、组织：要求：1、在活动中体会练习要领，把握时机。2、遵守纪律、积极参与。组织：要求：1、认真参与

练习，注意安全。2、衔接紧密，提高效率，同时动作要规范。12次1次1次3′3′4′2′*2120-130次/分130-140次/分140-150次/分160-170次/分结束部分5分二、体能练习1、敏捷梯练习①进进出出

目的：发展步频和节奏感。②蝎子摆尾目的：改善下肢协调性，脚步节奏感。2、标志盘碎步变向练习①8字绕目的：提高下肢的协调性，以及灵敏性。②1字绕目的：培养不同方向的脚步步频1、放松运动（跟随音乐）2、总结点评3、宣布下课1、组织学生观看iPad视频演示

进行练习2、及时巡回指导，纠正错误。3、组合进行接力练习1、带领学生跟随音乐进行放松2、对本课进行总结3、宣布下课，师生再见。1、认真观看iPad视频进行模仿练习2、虚心接受教师指导，并改正不足。3、根据老师要求进行组合练习1、跟随老师结合音乐一起放

松肌肉拉伸：坐姿+站立2、听教师本课总结自我回顾、反思3、师生再见，回收器材。二、组织：要求：1、根据视频认真参与练习，并在练习中体会动作。2、衔接紧密，提高效率。一、组织：要求：放松要充分，动作要

舒展，认真听讲。3次1次1次6′2′1′160-180次/分110-130次/分100-120次/分器材预计最高心率180次/分运动负荷预计20018016014012010080510152025303540绳梯2个标志盘16个足球4个4个垫子音响1台IPAD4台预计平均心率135

-140次/分练习密度70%左右教学反思预计通过本课的学习，由于男生初次学习排球，在练习中没有很好的体会压腕、抬臂、提肩的动作。ABCD