【文档说明】《运动中的安全》PPT课件2-七年级体育与健康【冀教版】.ppt，共(19)页，548.500 KB，由小喜鸽上传

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常见运动损伤的预防和处理想一想，谈一谈！•同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是哪里？你又是怎样处理的？一、常见的运动损伤1、擦伤皮肤表面受到磨擦后的损伤2、鼻出血鼻部受外力撞击而出血3、扭伤当关节活动范围超过正常限度时，附在节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面

造成扭伤。4、肌肉韧带拉伤•内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。•外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。5、关节扭伤•内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围

肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差•外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）二、运动损伤----发生的原因1.思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足

，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2.缺乏合理的准备活动;•如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；•准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;•准备活动的内容不得当；•过量的准备活动致使身

体功能不是处于最佳状态而是有所下降。运动损伤----发生的原因3.身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4.场地设备的缺点场地不平，跑道太硬，器械质量不合

格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系.三、常见运动损伤的处理1、擦伤的处理•A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。•B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。•冷敷法：可使血管收缩，减

少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血的处理使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止

血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。3、重度扭伤处理•应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小

时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4、韧带拉伤及关节扭伤的处理：•24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。•24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。四、运动损伤----预防1.遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服

装，衣兜里不带任何坚硬物品，不随意搬动器材。2.在激烈的运动和比赛之前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。3.尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。五、总结一、常见的运动损伤及处理：擦伤、鼻出血、扭伤、肌肉韧带拉伤、关节扭伤等。

二、运动损伤发生的原因三、运动损伤的预防六、课下作业！回家之后和家人讲解常见的运动损伤及处理方法，和家人一起来预防运动损伤吧！