【文档说明】《速度》PPT课件2-七年级体育与健康【冀教版】.ppt，共(7)页，1.619 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

口令:1、各就位2、预备3、鸣枪听到各就位口令时：做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。后腿膝盖和前脚足弓在一条线上，后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同

宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线。颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。听到预备口令时：后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲,不要伸直，两眼视前方三米处，注

意听枪响。鸣枪时：枪响后后脚快速瞪离起跑器，两臂快速摆动，身体前倾至10米处逐渐抬起，快速跑下去，进入途中跑。口诀：蹬地、推地、摆臂、迅速跑。结束！！