【文档说明】《发展下肢力量和灵敏性组合》PPT课件2-七年级体育与健康【冀教版】.ppt，共(8)页，1.542 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-72942.html

以下为本文档部分文字说明：

田径类运动的基本技术七年级快速跑和中长跑的基本技术用途：•快速跑提高腿部爆发力、速度、灵敏素质和反应能力。快速跑和中长跑的基本技术用途：•中长跑提高心肺耐力和肌肉耐力，锻炼坚强的意志品质。快速跑和中长跑的

基本技术要领：•快速跑：起跑蓄势快蹬摆，积极蹬地高步频，蹬摆协调高重心，冲过终点渐减速。快速跑和中长跑的基本技术要领：•中长跑：蹬摆协调要放松，重心平稳节奏好，量力设速勿盲眼，呼吸有律克极点。快速跑和中长跑的基本技术快速

跑和中长跑的基本技术谢谢！