《发展下肢力量和灵敏性组合》教学设计1-七年级体育与健康【冀教版】

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以下为本文档部分文字说明:

初中一年级中长跑教案内容1、介绍中长跑的技术要领以及简单的辅助练习方法;2、游戏——校园定向越野。教学目标1、使学生基本懂得耐久跑对促进健康,增强体质的重要作用;2、让学生了解并体会中长跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法,能够进行目简单正确的独立锻炼;3、锻炼学生的速度、耐力等身体素质和团队合作

意识。一、课堂常规组织:学生成两列横队站立。1、整队,检查报告人数。2、师生问好。2、宣布本课内容与目标。要求:队伍整齐,精神饱满。3、安排见习生。二、教师带领做热身跑练3′组织:学生成一列横队。习教法:学生跟随老师跑,间距4

0—80cm。要求:(1)螺旋形跑准一路纵队跑,而且必须一个紧跟一(1)(2)蛇形跑个。保持好队形。(2)跑的时候注意呼吸,不讲话(3)对角线跑备(4)穿插跑45′组织:体操队形站立。三、徒手操:(图

略)×第一节:头部运动第二节:肩绕环第三节:扩胸振臂运动教法:第四节:体转运动(1)教师讲解和示范动作要领。(2)学生听口令练习。第五节:腹背运动要求:第六节:弓步压腿1、学生听口令练习,节奏准确,2、充分活动开与身体各关节及韧带,动第七节:侧压腿

作到位。第八节:踝腕关节3、学生认真观察老师示范,注意听讲。一、分析中长跑的技术组织:同上要领教法:1上体姿势与摆臂动作1、采用互动式教学,教师与学生共同分2、频率与步幅析中长跑的技术要领。3、着地与缓冲5′(1)举例说明中长跑的健身价值。4、呼吸

的节奏性(2)中长跑与短跑的区别。(3)中长跑中的“极点”现象。2、教师讲解、示范技术动作要领。重点和难点:3、学生分组进行练习:的字面理解与辅助练习结摆臂练习;合,加深对技术动作的进站立式起跑练习;一步正确理解。脚后跟着地跑步练习;各三步一呼,三步一吸呼吸练习。重点

:24、教师纠正错误动作。通过上面对技术要领×要求:学生认真学习,不许说话,打闹。的字面理解和简单练习,50注意安全。进一步分别体会各个关键米组织:要领。重点强调学生敢于学生两列横队站好,1-2报数。

学生交流对某个或几个技术要分为4组,每组选出一名队长,提前30领的感悟或疑问。记住辅秒钟发给每组每名同学一张地图,学生按助练习方法。图上的路线,拙点领取任务,再跑回起点,老师发出“预备”口令后,各队游戏者成

站立式起跑姿势作准备,当发出“跑”的1-口令时后开始计时,游戏者按图上的路线难点:2及各点的任务,完成比赛。按游戏者先后正确理解和体会全部次到达的顺序和完成任务情况排列名次。的技术要领,创新设计辅基助练习方法。路线:行动路线1:G-?A-?C-?E-?B-?D-?F-?G(终点

)行动路线2:G-?B-?D-?F-?C-?E-?本A-?G(终点)行动路线3:G-?C-?E-?A-?D-?F-?B-?G(终点)部行动路线4:G-?D-?F-?B-?E-?A-?C-?G(终点)10行动路线5:G-?E-?A-?C-?F-?B-?′分D-?G(终点)行动路线6:

G-?F-?B-?D-?A-?C-?E-?G(终点)各点(卡片)任务:A点:用两步一吸气,两步一呼气的呼吸方法跑到下一个点。加油~胜利在前方。B点:用三步一吸气,三步一呼气的呼吸方法,跑到下一个点。注意节奏,加油~C点:两肩放松,以肩为轴前后小幅度摆臂,跑到下一个点。D点:高步频,积极有力

摆腿,注意身体重心的平稳。跑到下一个点。加油~E点:注意后蹬与前摆的配合注意节奏~调整好呼吸。为了成功,继续努力~10F点:用全脚掌着地或脚后跟先着地做滚′一、放松活动;动扒地动作。跑到下一个点。努力拼搏~

二、师生共同总结;挑战自我~启发大家根据动作要教法步骤:领,创造练习方法进行引1、教师讲解游戏规则、练习注意事项及申教育,拓展学习成果。罚则;三、布置课后实践作业及2、学生分组,自选组长;基练习;3、

教师统一发令,学生开始游戏;四、归还器材。4、教师观察、评价学生练习情况,做好记录工作;5、教师组织先到终点的同学,分组休息,本组长收地图和卡片,做好记录;6、组织、鼓励先回来的队友,为本队队友鼓劲加油;7、教师组织学生

交流练习心得或疑问,教师做最后总结和评价;1-要求:分21、学生认真听讲,正确理解游戏方法和次规则,努力按任务要求练习;2、队友间相互激励,相互加油;3、练习中不得随意穿越他人队伍或练习场地,不得干扰其他班正常上课;4、注意安全。组织:教法:

教师示范放松练习方法,前后排学生相互放松。要求:1、学生按要求充分放松。2、师生共同交流总结,鼓励学生大胆发言;5、结束部分运动负荷预计130,140,次校内田径场、锥形桶10个、场地器材校园地图22—24张、任务卡练习密度预计30,,35,120—14

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