【文档说明】《四 练一练体能》课后习题2-七年级体育与健康【华中师大版】.docx，共(2)页，329.254 KB，由小喜鸽上传

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体育与健康---体育素材教学内容下肢及柔韧性练习(立定跳远)教学目标1、了解下肢练习的要求，在学练中体会技能的迁移。2、发展学生的下肢力量、柔韧性等身体素质。3、掌握运动强度和心率的关系，可以自我测定心率，

在游戏中培养团结合作精神。重点难点重点、难点：练习中保持动作的连贯性、协调性。把本练习内容迁移于立定跳远的教学中。下肢及柔韧性练习的教学内容是为中考体育项目中立定跳远打基础，让学生在趣味的练习中循序渐进的提高，掌握重难点。教师完整示范

柔韧性练习—单人练习、双人练习课课练—仰卧起坐（女）背肌（男）场地器材田径场、标志桶、垫子、秒表、接力棒、音响