【文档说明】《一 体育运动中的安全》PPT课件1-七年级体育与健康【华中师大版】.ppt，共(17)页，2.024 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

体育运动安全常识教学目标1、了解运动伤害事故的防范常识。2、知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。3、对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识、有什么感受？有没有危

险呢？1、导言：同学们，你们看过足球、篮球比赛么？？2、学生自主探索：体育课与课间活动应该注意那些安全事项一、运动前的注意事项1、检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有

不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。1、体温增高的急性疾病2、各种内脏疾病（心、肺、肝，胃肠疾病）的急性阶段3、出血倾向的疾病、如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血

后不久等4、恶性肿瘤5、传染病及慢性疾病，如乙肝等6、患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动特别注意：学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：2、检查场地和器材（2）、要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石

头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等。（3）、检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。（1）、要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。就是要克服内脏器

官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。如果

突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象为什么要做热身准备活动？（1）要掌握动作要领二、运动时注意事项。在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育

锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。(2)要正确使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器材（如实心球）的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意

不要伤及他人安全(3)运动负荷要适合参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，有易到难，从小到大，负荷过小，对身体作用不大，负荷过大，会损伤身体，只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。（1）认真做恢复整理活动做恢复整理活动的目的就是

使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。运动后

经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。（2）自我检查运动反应三、运动后的注意事项参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。①半小时至1小时后进餐②避免喝含有咖啡因

的饮料③5至10分钟后饮水（含盐）补充能量要注意以下几个方面：（3）适当补充能量体育运动中受伤后的一些简单的处理方法：1、擦伤擦伤多数是因表皮组织受急剧摩擦引起的。如果伤口较浅。可用生理盐水洗净伤口，用25

%的酒精消毒，然后涂上2%的紫药水，不用包扎，使伤口干燥，几天就可以愈合了。如果伤口较深，则需要及时到医院注射破伤风抗毒血清，并进行相应的治疗。2、挫伤挫伤部位立即加压包扎起来，进行冷敷，并抬高肢体，同时，外敷创

伤膏药，内服治疗跌打损伤的药，要注意过了24小时后再进行按摩、热敷。如果挫伤还伴有其他症状，应及时送医院治疗。3、扭伤在体育运动中，常由于外力的作用或外力过大造成肌肉拉伤或关节韧带扭伤。如果出现了这样的损伤，不要惊慌，可按挫伤处理方法进行急救。严重者须送医院救治。4、脱臼如果发生脱臼，可以先进行

冷敷，扎上绷带，保存受伤关节固定不动。然后送医院进行复位治疗。寿命的缩短与思想的虚耗成正比。——达尔文生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实。——伯克生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。—吕凯特

如能善于利用，生命乃悠长。——塞涅卡人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。—萧楚女科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。相反，体育运动如果不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还

会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。