【文档说明】《一 内外兼修学与练》PPT课件4-七年级体育与健康【华中师大版】.ppt，共(15)页，2.155 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-72648.html

以下为本文档部分文字说明：

主讲人：张凡凡一·学情分析七年级的学生在学习武术操中初步接触过武术，对武术的基本手型和步型基本了解，但动作不够准确。很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。学生运动参与能力、性格爱好都

具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。武术是中国传统的体育运动其具有形神合一·内外兼修外养性情内练筋骨的思想和健身之道而武术

要求武德其推崇‘内王外圣’‘仁爱’和‘人和’的精神在武术的学习中有利于培养学生强烈的民族自豪感见义勇为·尊师爱生修养身心的美德。二·教材分析五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及

上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。三·教学目标1、使学生提起对武术的兴趣，能够主动参与

练习2、掌握武术的基本步法·手法·身法等3、能够独立的完成五步拳4、提高身体的协调性和自主探究的学习能力四教学难点重点难点：仆步马步弓步等动作标准，做到手到眼到·眼随手到，能够连贯的完成整套路重点：掌握武术中的‘八法’

。五步拳是学习武术的手段而不是目的武术基本手型武术基本步法一.弓步冲拳1.左脚向左迈出一步成左弓步；•2.同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。二.弹踢冲拳1.重心前移至左腿支撑，右拳

先屈膝提起再向前弹踢；2.同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间；目视前方。三.马步架打1.右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步；2.同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳；.头右转，眼看右侧方。.四.插步盖掌1.重心稍起，身体左

转，左脚经右脚后后插一步；2.同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变拳收抱腰间；目视右掌。五.歇步冲拳1.两腿屈膝下蹲成右歇；2.同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。六.提膝穿掌1.身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；2.同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背

上穿出；目视右掌。七.仆步穿掌1.左脚向左落地成左仆步；2.左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。八.虚步挑掌1.左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2.同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。