【文档说明】《三 合理安排锻炼时间》PPT课件1-七年级体育与健康【华中师大版】.ppt，共(13)页，4.989 MB，由小喜鸽上传

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第一章生命在于运动第三节：合理安排锻炼时间体育与健康华中师大2011课标版七年级全一册现状学习目标◼理解体育锻炼的益处，主动进行体育锻炼。◼能够根据个人的实际情况制定简单的体育锻炼计划。坚持体育锻炼对身心发展有什么价值◆小组合作（

六人一组，说说你的看法）◆代表发言◆可以从身体，心理两方面来谈坚持体育锻炼对身心发展的价值1.生理效果。促进人体正常生长发育；提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病；提高人体机能；控制体重，健美体型。坚持体育锻炼对身心发展的价值2.心理效果◼老师最难忘的体育比赛我与体育的那

些事◼说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”◼你来说，我们来听我与体育的那些事国家积极推动学生阳光体育运动1.毛泽东体育思想与实践。“发展体育运动，增强人民体质”，七十三岁畅游长江2.习近平--”全民健身”上升为国家战略。“没有全民健康，就没有全面小康”（一）调整认识，消除误区我

的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。身体是我的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“

扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率的工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对社会乃至对中华民族健康素

质负责任的一种态度和行为表现。每天坚持一小时体育锻炼的策略（二）化整为零，合理安排锻炼时间（三）设定目标，制定计划七年级第周体育锻炼计划指定人：____________制定时间：______________锻炼目标：_____________________日期时间安排及相应锻炼

内容时段1时段2时段3周一周二周三周四周五周六周日本周自我评价本课小结◼同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易，每天坚持一小时体育锻炼是一种良好的习惯，养成这种习惯需要时间过程和意志努力。◼作为一名初中生，从现在做起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会养

成，从而使我们的身心得到更好发展。