【文档说明】《四 练一练体能》教学设计1-七年级体育与健康【华中师大版】.doc，共(2)页，54.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

体育与健康教学内容下肢及柔韧性练习教学目标1、了解下肢练习的要求，在学练中体会技能的迁移。2、发展学生的下肢力量、柔韧性等身体素质。3、掌握运动强度和心率的关系，可以自我测定心率，在游戏中培养团结合作精神。重点难点重点、难点：练习中保持动作的连贯性、协调性。

把本练习内容迁移于立定跳远的教学中。课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课教学内容及课堂要求4、原地转法及反应练习5、安排见习生1、体委整队2、向老师问好3、认真听

讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、分小组沿草坪白线计时慢跑（音乐）①、教师观察学生跑中的活动②、慢跑要求：节奏、呼吸2、热身操：（4*8拍）①

、头部运动②、展臂运动③、提膝运动④、剪刀步运动1、队形整齐、一致2、在慢跑中动作到位，态度认真，充分活动各个关节7三、基本部分（一）下肢练习*3组1.单脚跳、双脚跳(10秒)↓2．蛇形跑↓3.跳远↓4.跳高↓5

.加速跑（二）教师完整示范并提出练习要求（三）小组接力比赛（四）柔韧性练习—单人练习双人练习（五）课课练—仰卧起坐（女）背肌（男）1、认真听讲解，看示范2、依次有序进行练习3、认真参与练习4、返回时和下一位同学击掌1、认真听教师讲解练习方法和要求2

、在返回时触摸白线进行接力3、遵守小组比赛的规则4、听口令按要求练习25四、结束部分1、集合队伍2、瑜伽放松3、师生小结4、收回器材5、师生再见1、选择瑜伽中的散盘坐姿进行放松2、认真听取老师总结3、师生再见4、体委带领归还器材

5场地器材田径场、标志桶、垫子、秒表、接力棒教学反思