【文档说明】《二 形神兼备演与练》教学设计3-七年级体育与健康【华中师大版】.doc,共(3)页,40.500 KB,由小喜鸽上传
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教学内容1介绍跆拳道的起源和了解跆拳道的基本礼仪2学习跆拳道的格斗势3学习跆拳道的基本动作马步冲拳教学目标1让学生了解跆拳道的起源,学习跆拳道的精神2学会跆拳道的基本动作,学会如何发力部分课的内容组织教法及要求练习时间练习次数开始部分1.体育委员整队集合2.检查着装清点人数3.介绍课的内容和安
排见习生组织:成四列横队ΔⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ要求:学生保持安静,迅速做好动作,动作整齐2准备部分1.绕操场跑两圈2.成体操队形做徒手操运动要求:跑步过程中队伍保持安静整齐。速度保持在中等。徒手操:动作到位,把身体各个关节活动开避免运动过
程中受伤。肩部运动扩胸运动腹背运动腰部运动弓步压腿腕踝运动基本部分1.介绍跆拳道的起源和跆拳道精神2.基本动作格斗势讲解:跆拳道起源于古朝鲜的明间武艺,最初称为跆跟、花郎道。1955年正式称为跆拳道。是最受大
众喜爱的健身运动之一。学习格斗势:示范格斗势动作(先学习一下握拳姿势)讲解与示范相结合:1.双脚自然地与肩同宽,前后站立,前脚掌向前微内扣,后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲,保持弹性和灵活(原理:膝盖若太直,活动不灵活,且容易骨折)。2.身体侧面对敌,向前约呈30
-45度。(原理:跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗,侧面对敌有利于闪躲和用腿)3.前手大小臂自然弯曲前伸,拳眼对着自己头部,拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。后手护住胸腹和下巴,拳的高度在下巴位置。双手之间配合防御,不要
在胸腹处漏出大空挡。4.站姿名称:右手右脚在后为右格斗式,左手左脚在后为左格斗式。练习:学生练习,观察动作是否正确,纠正错误的动作。马步冲拳示范:马步冲拳的完整动作分解讲解与示范:马步:身体成立正姿势站立,左脚向做移动不小于两脚的距离。两膝关节
弯曲同时右手由开始时的引直收的腰跨拳心朝上,左手由腰胯冲拳申直拳心朝下。双膝弯曲时低头向下看膝关节与脚尖在一条直线上。膝盖扣紧,不能向外。练习:学生练习,观察纠正错误动作。反复练习。冲拳:左手握拳伸直在胸前做引臂姿势冲右拳同时左拳收回腰间。拳头击打位
置在身体正中间(不能过高过低或左右)。练习:学生练习,纠正错误动作。完整动作的练习冲拳发声结束部分放松练习手臂放松腿部放松课后小结:对整节课学生练习的程度评价队练习好的同学进行表扬