【文档说明】《武术类运动的基本技术》PPT课件2-七年级体育与健康【华东师大版】.ppt，共(13)页，333.500 KB，由小喜鸽上传

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五步拳教学认知目标：了解中国传统文化-武术。知道五步拳的基本套路。了解武术的基本手型、步法技能目标：掌握基本的武术动作套路并能准确说出各个套路工作的名称。掌握五步拳的基本动作并能完整的演示出来。情感目标：培养

学生的动手能力，促进学生身体的协调发展。一、教学目的：五步拳动作组合：预备：并步抱拳弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖打提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌收势：并步抱拳学练法提示（1）先介绍基本的动作手型步法。基本手型：拳、掌、勾；基本步法：弓步、马步、虚步、歇步。（2）练习并掌握单个动作，然后

再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。（3）组合动作的练习，主要是巩固和熟练武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主。五步拳图解起势动作：并步抱拳一.弓步冲拳1.左脚向左迈出一步成左弓步；2.同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目

视前方。二.弹踢冲拳1.重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢；2.同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰，目视前方。三.马步架打1.右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。2.同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平

拳；头右转，眼看右侧方后插步盖掌1重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步；2.同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向前，左掌变拳收抱腰间；目视右掌。四.歇步盖打1.两腿屈膝下蹲成右歇；2.步同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目

视左拳。五.提膝穿掌1.身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；2.同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌六.仆步穿掌1.左脚向左落地成左仆步；2.左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。七.虚步挑掌1.左腿屈膝前

弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2.同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。3.收势，并步抱拳。五步拳教学案例演示结束谢谢大家!