【文档说明】《揭开情绪的面纱——情绪的管理》PPT课件2-七年级下册道德与法治部编人教版.pptx，共(32)页，3.293 MB，由小喜鸽上传

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材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。2.从这两则材料中，同学们又认识到了什么？1.这两则材料分

别体现了什么情绪？结果怎样？1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。4.掌握情绪调控的一些有效方法。重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪自主学

习（阅读书本P39-41，完成下列问题）•1.如何合理表达情绪？•2.如何正确对待自己的情绪感受？•3.调节情绪的方法有哪些？•4..学会合理调节情绪的意义？•5.怎样管理愤怒的情绪？•6.如何安慰他人？如何合理表达情绪？•人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，

一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。•情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1、如何合理表达情绪？（1）学会在合适的场合，以合适的方式表达自己的情绪。（2）表达情绪时要照顾周围人的感受。不能违背道德，更需要遵守法律规定，不能损害他人和集体的合法权益。及

时训练1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A．正确，

情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B◇◆你是个乐观的人吗?◇◆1、如果半夜里听到有人敲

门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？A是B否2、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗?A是B否3、你跟人打过赌吗？A否B是4、你曾梦想过当一名科学家吗？A否B是5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？A是B否6、你会担忧别人在你背后说

三道四吗？A是B否7、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？A否B是8、你觉得大部分的人都很诚实吗？A否B是9、面对新的老师和同学，你会主动接近他们吗？A否B是10、对于新的计划，你总是非常热衷吗？A否B是11、当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？A否B

是12、大家计划去野餐时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？A否B是13、在一般情况下，你信任别人吗？A否B是14、如果有重要的约会，你会提早出门，以防堵车或别的状况发生吗？A是B否15、如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？A是B否16、每天早晨起床时，你会期待又是美好

一天的开始吗？A否B是17、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？A否B是18、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？A否B是19、上飞机前，你会买旅行保险吗？A是B否20、你对未来的时光充满希望吗？A否B是选择了15—20A:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面

。身为悲观者，你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你

会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。选择了8—14A:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。选择了0—7A:你是个标准

的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。2.人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。（1）保持积极的心态，享

受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪作用）（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极情绪作用）3.调节情绪的方法有哪些？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要

包括：（1）改变认知评价（2）转移注意（3）合理宣泄（4）放松训练从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天

到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都

说她像变了一个人。1.改变认知评价调节情绪的方法想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使他的情绪由

消极向积极的转变?答：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。2.转移注意法看电影跑步听音乐旅游3.合理宣泄法哭喊不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃4.放松

训练生理放松心理放松聚焦中考——河南专版改变认知法转移注意合理宣泄怎样管理愤怒的情绪？（1）与信赖的长老交流（2）自我提醒（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式（5）写一封信4.学会合理调节情绪的意义？（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活

动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。如何安慰他人1、为他做些体贴的事。2、做一个耐心的听众。3、设身处地，向他表示理解。4、帮助他转移注意。这节课你学会了哪些知识？畅谈收获课堂

小结读书1、下列对情绪差别和变化的正确看法是：(）A情绪没有差别，也没有变化B情绪只有差别，没有变化C情绪没有差别，但有变化D情绪既有差别，也有变化2、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（）A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B不管功底牢不

牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松，不要太认真，就会有好成绩DC当堂练习：•3.有人把情绪比作万花筒，在下列对情绪的认识中，•正确的有（）•①人的情绪是多种多样的②人的情绪是复杂多变的•③人的情绪是无

缘无故的④人的情绪是固定不变的•A①②B①④C①③D②③•4.古语“漫卷诗书喜欲狂”、“哀民生之多艰”、“风声鹤唳，•草木皆兵”、“怒发冲冠”分别表达的情绪是（）•A喜、怒、哀、惧B喜、哀、惧、怒•C惧、怒、喜、哀D喜、惧、哀、怒•5

.下列选项中，属于积极情绪的是（）•A你不小心被撞了一下，就大发雷霆•B当喜爱的东西被同学弄丢或弄坏时，你很恼火•C体育比赛时，你紧张得发抖•D你被老师表扬时，你很高兴ABDA谢谢！