【文档说明】体育与健康【通用版】五年级《乒乓球》PPT课件.ppt，共(186)页，4.110 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

第二篇实践篇乒乓球运动是由两名或两对选手分别站在球台的两端，在球台中间隔放一个球网的球台上，用手中的球拍，把对方打过来并击中本方球台的球，还击到对方，这样打来打去的一项球类运动项目。它的特点是：球小速度快，变化多；运动量可大可小，

不同年龄、性别和身体状况的人都可以参加的运动。一、乒乓球运动概述一、乒乓球运动的起源乒乓球运动的起源与网球有密切的联系，乒乓球运动英文名为TableTennis即为桌上网球。乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行于欧洲。自从一位名叫詹姆斯·吉布（JamesGibb）的英格兰人到美国旅游时，

偶然发现有一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹性很强。于是，他就将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。由于拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音，所以“乒乓”的名字就由此产生了。最初乒乓球

是一种宫廷游戏，欧洲贵族间的一种娱乐活动，后来逐渐流入民间。历史上最早的乒乓球比赛1890England二、世界乒乓球发展阶段第一阶段：欧洲乒乓球运动的鼎盛时期（1926～1951年）⚫1926～1951年共举行了18届世乒赛（1940～1946年因第二次世界大战中断比赛），每年举行一次

。17次在欧洲举办，1939年第13届在埃及举行。参赛队主要来自欧洲，匈牙利队获得575项冠军，捷克斯洛伐克队获255项，英国获10项。除欧洲外，只有美国获得过8项冠军。这一阶段的前期，欧洲选手主要靠稳削下旋球取胜对方，力争自己不失误，致使比赛时间打得很长。第11届世界锦标赛

后，国际乒联对规则做了重要修改。球由软球改为硬球，球网由17厘米改为1525厘米，球台由1464厘米放宽到1525厘米，对比赛时间也做出了规定：一场比赛三局两胜的单打，不得超过1小时，五局三胜的比赛不得超过1小时45分钟，禁止发球抛球

时用手旋转。规则的变化，开辟了新技术、新打法的发展道路，有力地促进了乒乓球运动的发展。二、世界乒乓球发展阶段第二阶段：日本乒乓球全盛时期（1952～1959年）1952年第19届世界锦标赛中，日本队利用海绵拍，采用远台长抽打法和灵活的脚步移动，一举夺得4项冠军。一直到第25届世界锦标

赛共计获得24项次世界冠军。这一时期日本选手利用革新的球拍，加快了进攻的节奏，打破了欧洲选手的统治地位，使乒乓球运动的优势从欧洲转到了亚洲。二、世界乒乓球发展阶段这一时期，中国队以直拍近台快攻打法开始登上世界乒坛。逐步形成和创造了“快、准、狠、变”的技术风格

。1959年中国运动员容国团在第25届世界锦标赛男单比赛中，连续战胜了许多世界名将，为中国夺得了乒乓球历史上的第一个世界冠军。第三阶段：中国直拍近台快攻打法崛起（1959～1969年）容国团二、世界乒乓球发展阶段第三阶段：中国直拍近台快攻打法崛起（1959～1969年）1961～1965年中国又

以此打法，夺得11项冠军，成为当时世界上最先进的打法，它代表了世界乒乓球技术的新潮流。其中在1965年的第28届世界锦标赛中，中国队获得5项冠军，4项亚军，7项第三名，在世界引起很大震动。中国选手过了欧洲削球关，又战胜了日本远台长抽和弧圈球打法，这标志着中国近台快攻打法把世界乒乓

球技术大大地向前推进了一步。这段时期是中国乒乓球运动的全盛时期，无论直拍近台快攻，还是削球防守打法，都取得了较好的成绩。各种类型打法争芳斗艳，相互促进。二、世界乒乓球发展阶段第四阶段：欧洲复兴以及欧亚对抗（1971～1979年）20世纪50、60年代，欧洲各国败于日本和中国后，经过反

复摸索，吸取了日本的弧圈球技术和中国的近台快攻打法，创造了以弧圈球为主结合快攻，及以快攻为主结合弧圈球的打法。70年代的5届世界乒乓球锦标赛，在总共35项冠军中，中国队获得16.5项，匈牙利和日本各获4项，瑞典队获得3项，朝

鲜获2.5项。欧洲具有悠久的乒乓球运动历史，在弧圈球技术、战术方面有了很大的提高，他们把旋转和速度紧密地结合起来，旋转较强，速度较快，能拉能打，把乒乓球技术提高到了一个新的水平。欧洲乒乓球的复兴，也促进了中国、日本、朝鲜以及世界各国

乒乓球技术的发展。二、世界乒乓球发展阶段第五阶段：欧亚对抗激烈，中国抗衡世界（1980～1989年)这期间我国近台快攻打法有了进一步的发展，创新了高抛发球、加力推、减力挡、推挤弧圈球、快拉快带小弧圈球等技术，这些技术在世界乒乓球锦标赛中显示了威力

。1981年中国队在第36届世乒赛上囊括7项冠军和5个单项的亚军，创造了中国乒乓球历史上的一个奇迹。此后，在第37届、38届、39届世乒赛上，又连续3次获得6项世界冠军。中国队攀上世界高峰，结束了世界乒坛多国抗衡的格局，演变成“中国打世界”的局面。1988年乒乓球运动被列入奥运会正

式比赛项目，推动了世界各国乒乓球运动的开展。世界各国重视和加强了乒乓球运动的训练，在1989年的第40届世乒赛上，中国男队痛失了团体、单打、双打冠军，中国男队从顶峰跌入低谷。欧洲人以中远台的相持能力和凶狠的弧圈球技术，冲破了亚洲人前三板的技术优势，世界乒乓

球技术朝着积极主动、快速多变的方向发展。二、世界乒乓球发展阶段第六阶段：中国走出低谷再创辉煌(1991年至今）中国男队在第40届世界乒乓球锦标赛上失去冠军后，第41、42届接连两届又失男团冠军。乒乓球项目进入奥运会后，欧洲职业化迅速发展，各种比赛不断，

欧洲选手以他们良好的体力，特别是快速、凶狠加弧圈技术，加之国内一些优秀运动员在国外形成的“海外兵团”，促进了欧洲乒乓球技术的发展，形成“世界打中国”的局面。在第41届世乒赛上，欧洲男队囊括了团体前5名，以瑞典为首的男队，已领先于中国和亚洲各队。在90年代初中国男队走出低谷，在第42届世

乒赛上，中国男双项目有所突破，获得了男双金、银、铜牌以及混双的金牌。二、世界乒乓球发展阶段从第43届到47届世乒赛上，中国队除了44届、45届、47届失掉1块男子团体、2块男子单打金牌外（47届团体赛未进行），共获得了30块金牌，重新登上了世界乒坛高

峰。在第46、47届世乒赛上，为使比赛回合更多，比赛更加精彩，国际乒联对规则进行了修改，乒乓球从38毫米改为40毫米，一局比赛21分该为11分，并且对发球进行了限制，采用无遮挡式发球，让发球更加透明。综观世界乒乓球运动技术与战术发展

趋势，它正朝着更加积极主动、快速多变、技术全面、特长突出、无明显漏洞的方向发展。世界强队的打法是在技术全面的基础上，把速度和旋转结合的更好，“世界打中国”的局面还在继续。三、乒乓球运动的特点和锻炼价值1乒乓球运动的特点(1)乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，

运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。(2)乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。(3)乒乓球项目有单打、双打、团体项

目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。三、乒乓球运动的特点和锻炼价值2乒乓球运动的锻炼价值(1)可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的增加，不仅相应地提高了速度素质

、力量素质和身体的灵敏性、协调性，而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳定。三、乒乓球运动的特点和锻炼价值2乒乓球运动的锻炼价值(2)可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其他系统与器官的调节能力，提高反

应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0—1.5秒就可以到达对方台面，在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球的方向、旋转、力量、落点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与拍面角度，进行合理的还击，而这一切

活动都是在大脑指挥下进行的。经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。三、乒乓球运动的特点和锻炼价值2乒乓球运动的锻炼价值(3)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加

大，每搏输出量增多，一般健康成年男子安静时心率在65～75次/分，成年女子为75～85次/分，而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/分，女子为70次/分左右。心搏徐缓和血压降低，提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水

平。三、乒乓球运动的特点和锻炼价值2乒乓球运动的锻炼价值(4)可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进

行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。(5)可以促进交流，增进友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。返回主目录第一节乒乓球基本知识在乒乓

球比赛中，要求运动员既要设法还击对方的各种来球，又要使对方先失误。简而言之，就是要求运动员在击球时要同时具备准确性、威胁性。准确性，即对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台

区。威胁性，就是己方合过去的球要给对方造成威胁，或让对方失误。第一节乒乓球基本知识准确性和威胁性是不能孤立存在的，两者对立统一、不可分割，在一件下可以互相转化。即在击球准确性不断提高的基础上，不断提高击球的威胁性；在不

断提高击球威胁性要求的带动下，击球的准确性亦应得到相应的提高。欲提高击球的准确性，必须使击出的球有适宜的弧线；欲提高击球威胁性，所击出的球要具有较大的力量、较快的速度、较强的旋转和较好的落点。下面将对被称作是乒乓球技术中的5大要素逐一进行分析和研究。第一节乒乓球基本知识一、击球弧钱

二、击球速度三、击球旋转四、击球力量五、击球落点一、击球弧线(一)击球弧线的概念乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的。击球弧线是指球从球拍落到对方台面的飞行轨迹。一、击球弧线(二)击球弧线的组成乒乓球

的击球弧线由第一弧线和第二弧线组成。第一弧线第一弧线是指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线，由弧高、打出距离、弧线弯曲度和弧线方向等组成。一、击球弧线弧高是指弧线的最高点与台面所形成的高度；打出距离是指击球点与落点之间的水平

距离；弧线弯曲度与弧高成正比，与打出距离成反比；弧线方向是以击球者为准，主要指向左、向右的方向。第二弧线是指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(球拍、地面等)为止的这段飞行路线。一、击球弧线第二弧线由弧高、打出距离和方向等组成一、击球弧线飞行弧线是乒乓球在飞

行过程中，由于地心引力使球逐渐下降和空气的阻力作用造成的。飞行弧线形状，即弧高的高低和打出距离的长短，常受用力方向、拍面角度变化、发力大小、旋转性能以及来球情况等的影响而有所不同。一、击球弧线(三)还击各种来球对飞行弧线的要求在乒乓球的练习或

比赛中，对击球的飞行弧线有着极为严格的要求。不同情况下还击各种来球，对飞行弧线的要求大致如下：一、击球弧线不同击球点击球弧线1．不同击球点击球(1)还击近网高球时，弧线曲度要小，打出距离要短。(2)还击远网高球时，弧线曲度稍小

，打出距离要长。(3)还击近网低球时，弧线曲度要大，打出距离要短。(4)还击远网低球时，弧线曲度稍大，打出距离要长。一、击球弧线2．不同击球时间击球(1)上升期击球时，弧线曲度稍小，打出距离稍短。(2)高点期击球时，弧线曲度不能过大，打出距离不能过长。(

3)下降期击球时，弧线曲度略大，打出距离略长。不同击球时间击球弧线一、击球弧线3．还击不同旋转来球(1)还击上旋球时，来球旋转越强，越要注意减小弧线曲度，缩短打出距离，避免回球过高或回球出界。(2)还击下旋球时，来球旋转越强，越要注意增大弧线曲度，加长距离，避免回球下网。(3)还击

左(右)侧旋球时，来球旋转越强，越要注意相应瑚(4)调整拍面方向，避免回球从右(左)侧边线出界。一、击球弧线4．削球对弧线的要求(1)在削击比网略高或与网同高的球时，要减小回球弧线的曲度，适当缩短打出的距离。(2)在削击比网低的球时，要适当增大弧线的曲

度，回球的距离长一些。(3)在削击强烈上旋球时，要加大下压力，以便压低弧线的曲度打出距离。一、击球弧线乒乓球是在外力作用下而运动的，根据力的三要素研究击球的发力（包括力量的大小和方向)、击球的时间、击球的拍形(包括拍形角度和方向)与击球部位，对于打好乒乓

球有重要的意义。因为这些因素都直接影响着乒乓球的运行弧线。因此，乒乓球教师或教练员观察运动员基本技术往往是先看他击球时能否打出合适的弧线，然后再作技术分析。二、击球速度速度快是乒乓球运动的突出特征之一。快速的进攻能破坏对

手的进攻，使对手失去击球的最佳时机，造成回球质量降低，处于被动应付状态。因此进一步提高快攻的速度仍是现代乒乓球技术发展的趋势之一。二、击球速度(二)击球速度分析击球速度是由以下两方面因素决定的：1．还击来球所需时间(即来球第二弧线时间)这段

时间是从对方来球击中己方台面的瞬间算起，到己方回球时球拍触球的一瞬间为止。击球所需时间长短，除受对方来球的速度、力量、旋转、落点等因素的影响之外，主要取决于己方击球时间的早晚。击球时间越早，击球所需的时间越短；反之则长。因此，尽可能提早击球的时间，缩短第二弧线，就

成为缩短击球所需时间的一个重要条件。二、击球速度2．球体飞行时间(即击球第一弧线时间)这段时间是从球体离拍的一瞬间算起，至球落到对方台面的一瞬间为止。在飞行弧线长度一定的情况下，球的飞行速度越快，球在空中飞行的时间越短；反之则长。在球的飞行速度相同的情况下，飞行弧线越短，球在空中飞行的时间

越短；反之则长。二、击球速度来球第二弧线时间来球第一弧线时间二、击球速度(三)提高击球速度的方法(1)击球时尽可能靠近球台，这样能缩短第一弧线的打出距离。(2)在来球的上升期击球，有利于减少第二弧线反弹时间，提高击球速度(3)加快挥拍速度，充分发挥前臂和手腕的作用，缩短动作半径，能加快

球速。(4)击球时发力方向多增加向前成分，能降低弧线高度，缩短球的飞行时间。(5)提高速度素质，包括动作速度、反应速度和步法移动速度。三、击球旋转旋转是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。随着科学技术的发展和不断革新，搓、接旋转球技术更加被人们重视，在比赛中，利用旋转争取主动已成

为重要的得分手段之一。掌握好复杂的旋转变化规律，对击球质量、增加战术种类有重要意义。三、击球旋转(一)产生旋转的原因击球时，如果力的作用线(F)通过球心(0)，球只作平动而不产生转动；如果力的作用线偏离球心，与球心保持一定的垂直距离(即力

臂￡用力便分解为法向和切向两个分力，前者为撞击力，使球产生平动；后者为摩擦力，主要使球产生旋转。因此，力的作用线不通过球心，是乒乓球产生旋转的基本原因。转球的用力三、击球旋转(二)乒乓球的基本旋转轴及其旋转种类乒乓球本是无固定旋转轴的物体，但当球受

到球拍击球时切向分力的作用产生旋转时，就必然会产生一条通过球心的旋转轴。由于乒乓球在飞行过程中可能向任何方向旋转，因此它的旋转轴是无限多的。为了便于了解乒乓球的一般规律，按3条最基本的旋转轴来加以分析和归类。三、击球

旋转1．左右轴(横轴)它是通过球心与乒乓球飞行方向相垂直的轴，球绕此轴向后旋转为下旋球，向前旋转为上旋球。三、击球旋转2．上下轴(竖轴)上下轴是通过球心与台面相垂直的轴。球绕此轴旋转为侧旋球。根据击球者的

方位，击球时，以球拍触球的某一点为基准，球开始时向左旋转为左侧旋球；球开始向右旋转为右侧旋球@@右侧旋左侧旋三、击球旋转3．前后轴(纵轴)前后轴是通过球心与球的飞行方向相平行的轴。球绕此轴按顺时针方向旋转为顺旋球；球绕此轴按逆时针方向旋转为逆转球逆旋顺旋三、击球旋转※在运动实践中，

单纯绕基本旋转轴旋转的球是很少的，大多数旋转球的旋转轴与基本旋转轴都有所偏离。※随着这种偏离程度的加大，乒乓球的旋转就从一种性质逐渐变化成另一种性质，例如侧上旋球和侧下旋球。这类旋转球的旋转轴都是上述3个基本轴的偏斜轴。三、击球旋转⚫(三)各

种旋转球的性质各种旋转球的性质，主要是指各种不同旋转球飞行弧线的特点、落台后的反弹特点和平挡触拍后的反弹特点。不同的旋转球，具有不同的特点。三、击球旋转1．不同旋转球飞行弧线的特点(1)上、下旋球①上旋球。球在旋转时，带动球体周围的空气一起旋转。当球向前飞行时，球体上沿旋转着的气流

受到迎面空气的阻力，因而降低了流速；而球体下沿旋转着的气流与迎面气流的方向是一致的，因而加快了流速。根据流体力学流速越快、压强越小，流速越慢、压强越大的定律，这样上旋球球体上沿的空气压强大，下沿的压强小。从而在同等条件下，使上旋球的飞行弧线比

不转球的飞行弧线要低、要短。三、击球旋转下压力上旋球的空气流动三、击球旋转②下旋球。恰好与上旋球相反。球体下沿空气流速慢、压强大，球体上沿空气流速快、压强小，于是空气给球体一个浮举力。因此，在相同条件打出

的下旋球比不转球的弧线要高、要长。下旋不转球三、击球旋转(2)左、右侧旋球同样的道理，左侧旋球球体左侧空气流速慢，右侧空气流速快，左侧归比右侧压强大。因此，左侧旋球的飞行弧线向右偏拐；而右侧旋球的飞行弧线正好相反，向左偏拐。三、击球旋转(3)顺、逆旋球顺、逆旋球由于球体四周空气

流速受到迎面而来的气流影响是相同的。因此，其飞行弧线基本上不因顺、逆旋而发生什么变化。三、击球旋转2．不同旋转球落台后的反弹特点(1)上、下旋球：上旋球落台时，球体给台面一个向后的摩擦力，力球体本身的重力合成为对球台的作用力是向后下方的，球台给球的反作月是向前上方的。因此，上旋球有一定的前冲力

。上旋越强，球体给球台向后的摩擦力就越大，球台给球向前的反作用力也越大，故力上旋球表现出来的前冲力也越大。反弹方向来球方向三、击球旋转下旋球与上旋球道理相反，下旋球落地反弹显得较高，前冲力弱。如果下旋很强，而球本身前进力又很小的话，球台给予球的向后作用力大于前进力时，球落台后则出现回跳现象

。来球方向反弹方向三、击球旋转从实际观察中，弧圈球反弹情况与上、下旋转球相比，着台后反弹角度更小一些(反弹角度是指以来球前进方向为准，球反弹路线与台面所形成的夹角)。这是因为球本身还有一种向前的惯性力，这个力对球的反弹也起着作用。除加转上旋球由于球本身旋转和重力所形成的反弹角度外，还要与球向前

的惯性力再形成合力。根据力的平行四边形法则，把这两种力用图示分析，则弧圈球落台后，反弹会更低，前冲力更大。三、击球旋转(2)侧旋球：侧旋球落台后并不因为左右侧旋而改变其对台面的作用力，所以落台后其飞行弧线按照原

来的方向顺势继续偏拐。(3)顺、逆旋球：顺旋球落台后给球台一个向左的摩擦力，因此球台也给球一个向右的反作用力，球反弹后向右侧拐弯。逆旋球则相反，球给球台的摩擦力是向右的，因此球反弹后向左侧拐弯。三、击球旋转顺逆旋球反弹情况三

、击球旋转3．不同旋转球平挡触拍后的反弹特点(1)上旋球：当球触拍时，继续旋转的球给球拍一个由上向下的旋转力，球拍给球一个由下向上的反作用力，因此，上旋球平挡触拍后向上反弹。(2)下旋球：恰好与上旋球相反，平挡触拍后向下反弹。(3)左侧旋球：平挡触拍后向右侧反弹。(4)右侧旋球

：平挡触拍后向左侧反弹。(5)侧上旋球：平挡触拍后向侧上方反弹。(6)侧下旋球：平挡触拍后向侧下方反弹。(7)顺、逆旋球：平挡触拍后向两侧反弹。三、击球旋转三、击球旋转(四)如何增强球的旋转(1)击球时要使作用力线远离球心：乒乓球的旋转程度，决定于作用力

的大小和力臂的长短。所谓力臂就是旋转的轴心与作用力的垂直距离。在作用力不变的情况下，力臂越长旋转力也越强。因此，采用Fz雕拍形角度和发力方向打过去的球旋转力较强。根据F：即这_=筌苎，．摩莩苎F与摩擦系数K及物体间的正压力P成正比。

如果球拍摩擦球过薄时；．曼霎造成球在拍面上打滑，从而使球的旋转较弱。因此，击球时首先要使球于f·t眵"住球，才能增大摩擦力。三、击球旋转(2)加大挥拍击球速度：加大挥拍击球时切、削、搓、拉作用力，是加强旋转的关

键。击球时，要充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的配合作用力．最大限度地加快挥拍速度。三、击球旋转(3)用球拍合适的部分击球：用球拍合适的部分击球，有利于增强球的旋转。挥拍击球时，球拍靠近拍柄部分的摆速。小于球拍中

部的速度坎，小于球拍顶端的速度U。因此，在发加转球时，用稍靠近拍顶端的适当部分击球有利于增强球的转。在削球时用球拍靠近拍端的中下部击球，有利于用力和增加对球的摩擦力，这样可以加强球的旋转。反之，在拉球时，用球拍靠近拍端的中上部

去摩擦球，也易于用力和增加对球的摩擦力，有利于加强球的旋转。三、击球旋转三、击球旋转(4)借用来球的旋转：这是一种顺着来球旋转方向增强旋转的方法。其关键在于提高击球瞬间的挥拍摆速。来球越转，摆速越要快。如果球拍的击球瞬间速度超过拍触球时本身

旋转的线速度，就可增强回球的旋转强度。(5)击球时尽可能把力量集中于球：要有合理的击球技术，同时身体各部分要协调用力。有些初学者在向上提拉球时，往往身体后坐或后仰，尽管挥拍击球用很大的力量，但由于身体其他部位的反作用

力，从而削弱了作用于球的力量，因此也不可能把球拉得很转。三、击球旋转(6)改进球拍的性能：主要是指要增大球拍胶皮的摩擦系数。三、击球旋转(五)如何对付旋转球(1)了解乒乓球旋转的规律，正确地判断来球的旋转

性质及旋转强度，了解和熟悉各种不同性能球拍的击球特点，是对付旋转球的前提。(2)可用调节拍面方向和拍面角度的方法来对付旋转球。如用推挡回接对方发至反手位的左侧上旋球时，拍面方向偏左一些，拍面角度前倾一些。(

3)用主动发力对付旋转。假若对方削过来的球偏高，可作近似直线的扣杀，由于大力扣杀，击球力量大大超过了来球的力量，从而削弱了对方来球的旋转作用。根据这一原理，在回击低球时，主动发力击球，比较不易“吃”转

，反之，越不敢打，越容易“吃”转。三、击球旋转(4)用速度对付旋转，一般可采用如下几种方法：①提高单位时间的击球次数。板板紧逼，迫使对方在匆忙中回击，从而影响对方的击球质量，从中取得主动。②突发性要强

。在与对方相持中，突然加快击球速度，可以破坏对方的击球节奏，使其难于反应而勉强回接，也可削弱对方的击球质量，从而赢得主动。③挥拍击球的速度要快。根据动量变化等于冲量的力学原理，挥拍击球的加速度越大，其动量也越大，则给球的力量也越大。

因而在一定程度上可以减小对方来球的旋转作用。三、击球旋转(5)以转制转、以不转制转①顺旋转击球。采用这种方法击球，可以借用来球的旋转力，提高回列的旋转速度。例如，以拉对削或以削对拉。这种方法对于使用黏性较小的球托的运动员效果更好。因为顺旋转击球时，黏性较小的球拍可以减

小球在拍面创滚动作用，可以少“吃”转。同时还可部分地保留来球的原旋转力，使对杰自己“吃”自己的转。②逆旋转击球。如对攻、对拉、对搓等。使用这种方法击球主要靠自E发力，并要注意调整拍形和发力方向。三、击球旋转③避转法击球。任何一种旋转球都是越靠近旋转轴的部位，其

旋转越弱越远离旋转轴的部位，其旋转越强。强转区弱转区次转区三、击球旋转根据这一特点，在必要的情况下，可以改变击球部位，避开强转区击球而减少“吃”转。例如用推侧旋的方法来回击弧圈球可以少“吃”转，就嘉这个道理。采用避转法回击旋转

球，一般都能改变来球的旋转轴。因为当挥拍方向并来球的旋转方向有一定的夹角时，来球的旋转轴就必然发生变化。如前所述用推侧旋来回击弧圈球，以及用攻球回击侧旋球，用侧身滑板突击下旋球等既避开了强转区击球，又改变了对方来球的旋转轴，所以可以少“吃”转。四、击球力量在现代乒乓球技术中，增大击球的

力量，无论是用于对付强烈上旋的弧目球，还是转与不转的削球，都具有重大作用。比赛时，击球的力量大、球速快，能较容易取得主动，甚至直接得分。四、击球力量(一)击球力量分析乒乓球的击球力量，是通过球拍作用于球体而体现出来的。力量的发挥三要是为了使球获得更快的飞行速度。触球时，球拍的

瞬时速度越大，则击球力量越大；反之则越小。触球时的球拍瞬时速度与挥拍的加速度和击球距离有密切关系。在挥拍的加速度相同的情况下，击球距离越大，球拍触球时的瞬时速度越大；反之则越小。在挥拍的击球距离一定的情况下，加速度越大，球拍触球时的瞬时速度越

大；反之则越小。因此，要加快触球的球拍瞬时速度，就必须提高挥拍的加速度，具备足够的击球距离。四、击球力量(二)提高击球力量的一般方法(1)要提高击球的力量，击球前必须快速移动步法，调整击球位置，尽可能使身体与

击球点保持一定的加速距离，以利于加快击球的挥拍速度，以及充分发挥身体各部分肌肉的力量。(2)从生物学的观点看，人体的力量来源于肌肉的收缩。因此，击球前，要充分引拍。这有两个作用：一是取得足够的击球距离；二是使手臂、腰各部分

的肌肉得到拉长，以利于击球时进行快速收缩。四、击球力量(3)击球时要掌握好发力的时机。除注意保持有足够的加速距离外，还要提高击球瞬间的挥拍速度，即加速击球前的挥拍加速度。(4)击球时要充分发挥全身各部分肌肉的协调用力。配合转体要使用腰力，并使

重心前移，要使上臂、前臂、手腕和腰部、腿部等动作在挥拍过程中所发挥出来的力量，集中地用在击球上。四、击球力量(5)击球后，必须使身体各部分肌肉充分放松，迅速恢复回击下一板球的准备状态，以利下次击球。(6)要重视

发展力量素质，主要是速度力量，即身体各部位的爆发力。经常进行各种提高专项快速力量的辅助练习，增强肌肉的爆发力，可提高用力的协调性。五、击球落点乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线球路线。研究乒乓球的落点和击球路线对于提高击

球质量和战术效果是寸要的。所谓“落点刁，球路活”本身就包括着战术因素。五、击球落点(一)研究击球落点的作用(1)扩大对方的跑动范围：最大限度地调动对方，使其在前、后、右跑动中击球。例如，长短球结合、逼大角度、交叉攻击左右大角等，耀

方回球的难度。这样的落点给对方造成的威胁大，不仅可以调动对方大程左右移动，而且有助于摆脱对方的控制。五、击球落点(2)增加对方让位和击球的难度：攻追身球，落点越接近对方身伪方就越难让开。回击近网球，让对方无法拉弧圈球，不易

发力。落点让足“别扭”越好，使对方不能及时占据合适的击球位置，勉强回击造成回珂或影响击球质量。五、击球落点(3)回击对方的弱点和压制对方特长技术的发挥：紧逼对方的技术j既能够有效抑制对方的特长，又有利于充分发挥自己的技术。(4)声东击西使对方失误：回球落点

与对方所判断的方向及步法穆方向相反，效果最好。五、击球落点(二)提高控制落点和变化落点能力的方法(1)固定落点的练习：在基本技术练习时，将球台区划分为若干I要求运动员将球回击到所规定的范围内。(2)按规定击球路线进行变化落点的练习：如一点打多点、多点打‘逢斜变直、逢直

变斜等练习。五、击球落点(3)采用多球练习的方法：要求运动员将不同落点、不同旋转性厅同速度和力量的来球回击到某一击球区域内，或命中某一目标。(4)提高腕关节灵活性：经常进行变化拍形角度和拍面方向的练习。返回主目录目录球拍的正确握法基本站位熟悉球性发球推挡球

步法的移动正手攻球技术反手快拨反手攻球技术如何打旋转球搓球技术弧圈球技术组合技术的应用一、球拍的正确握法乒乓球的握拍是初学者接触乒乓球运动的第一步，在众多握拍法中选择最为适合自己的一种是至关重要的。一、球拍的正确握法（一）握拍的种类和方法握拍的方法有直握法和

横握法两大类。1直握法直握法正反手都用球拍的同一面击球（直板横打除外）。出手相对较快，由于手指、手腕的活动空间较大，在发球变化及处理台内小球相对有利，也是我国和亚洲传统的握拍法。这种握拍法要求拇指和食指在拍前构成钳形，钳住拍柄，其余三指自然弯曲贴在球拍背面。根

据打法和个人习惯，拇指和食指间的距离分为大、中、小三种，即大钳式、中钳式和小钳式三种握法。一、球拍的正确握法直握法根据不同打法又分为三种：（1）快攻形直握拍法。拍柄贴在虎口上，食指自然弯曲，食指的第二指节和第一指节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间的距离要适中。（2）弧圈球型直

握拍法。与快攻打法基本相同，只是在拉弧圈时，球拍背面的三指略微伸直。（3）拇指向里握得深一点，食指移至球拍边缘处，球拍不能握得太紧，后面的其余三指略微伸开一些，这样有利于发力及控制拍形。一、球拍的正确握法（一

）握拍的种类和方法握拍的方法有直握法和横握法两大类。1直握法直握法正反手都用球拍的同一面击球（直板横打除外）。出手相对较快，由于手指、手腕的活动空间较大，在发球变化及处理台内小球相对有利，也是我国和亚洲传统的握拍法。

这种握拍法要求拇指和食指在拍前构成钳形，钳住拍柄，其余三指自然弯曲贴在球拍背面。根据打法和个人习惯，拇指和食指间的距离分为大、中、小三种，即大钳式、中钳式和小钳式三种握法。2横握法横握法手指、手掌与球拍的接触面积较大，故握拍相对稳定，控球范围也较

大，尤其反手位的进攻优势明显，照顾范围较大，是欧洲传统的握拍方法。二、基本站位（一）站位的方法（接发球和回击一般球的站位方法）直拍左推右攻打法的基本站位，应在近台中间稍偏左（以右手握拍者为例）离台约为40厘米左右；两面攻打法的基本站位在近台中间，离台约50厘米左右；以弧圈球为

主打法的基本站位在中台或中近台偏左位置；横拍攻削结合打法的基本站位在中台附近。当然，根据练习者的身高，也要遵循矮者近，高者远的原则，合理选择。二、基本站位站位是指练习者击球前根据自己打法的特点而站立的位置。正确的站位可以更

好地发挥自己的技术特长，同时也是初学者学习基本技术的先决条件。乒乓球运动员的站位通常分为近台、中近台、中远台和远台4种。近台指站位离球台端线30～50厘米以内的范围；中近台指站位离球台端线50～70厘米以内的范围；中远台

指站位离球台端线70～100厘米以内的范围；远台指离球台端线1米以外的范围。二、基本站位（二）准备姿势在学习正确的站位的同时，还要掌握正确的准备姿势。这样无论是在发球还是接发球时都会为后面的击球做好准备，同时保证身体重心的平衡。动作要领（以右手握拍为例）：两脚开立比肩

稍宽，左脚稍靠前，屈膝弯腰，前脚掌着地，重心位于两脚之间。上体略前倾，含胸收腹，持拍手自然弯曲，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松。非持拍手臂自然弯曲于左腰间，两眼注视来球。整个动作要放松。三、熟悉球性在学习乒乓球基本技术之前，熟悉球性是必不可少的。由于乒乓球体积小，所以要

学会利用球拍来练习手指、手腕的细微感觉，近而体会身体带动手臂的发力原则。在此，我们介绍几种熟悉球性的方法：①原地托球；②托球跑；③原地掂球；④对墙击球；⑤绕球台多人接力击球。当然，我们还要多看比赛，仔细模仿，

尽可能早地了解击球的力度、弧线、摩擦等概念。这些要在练习乒乓球当中努力揣摩、体会，不断提高认识和把握的能力。四、发球发球是练习者在规则允许的条件下，完全根据自己的意志不受对方制约地把球击到对方台面的技术。它是展现自我、发挥个人能力的一项技术。发球种类可划分为正手发球、反手发球、侧

身位发球和下蹲式发球。发球的特点可分为以速度为主、以旋转为主和旋转速度相结合的球。四、发球（一）平击发球1正手发平击球站位在球台中间或偏左（以右手持拍者为例），身体偏右，近台站位。两脚开立比肩稍宽，左脚稍前，身体重心放在右脚上体略向

右转。左手托球，置于身体右侧前方；右手持拍，置于身体右方。然后左手将球垂直向上抛起，同时右手持拍向右后方引拍，并使拍面前倾。当球下落至球网高度时，同时作两个动作，即：①右脚稍蹬地，将重心转至左脚。②右臂向左前方挥动，球拍击打球体中上部，将球击至本方球台的中部。四、发球2反手发平击球基本站位与正手

发平击球相同，准备姿势却与正手发平击球相反。右脚稍前，身体重心置于左脚，上体略向左转，左手托球，置于身体左侧前方。当球下落至球网高度时，身体重心从左脚移至右脚，同时拍面前倾向右前方挥动球拍，击打球体中上部，使球的第一落点在本方球台的中部。四、发球（

二）发短球在当今乒坛，发短球是高水平运动员经常采用的技术。(1)把球发至对方距球网40厘米左右的台面区域的球，且第二落点不出台。具有动作小、出手快、落点短的特点。(2)发球时击球瞬间主要以手腕发力为主。控制向前的力量，结合手腕回收制动并立即放松，球的第一落点

应在本方球台靠近球网的中区附近。发短球一般采用摩擦球体的后下部或侧下部，用以控制球从本方球台跳起的速度与高度。五、推挡球推挡球是推球和挡球的总称，是乒乓球运动的主要单项技术之一。由于此项技术具有动作小、速度快，比较容易控制击球的速度和落点，因此，是初学者比较容易掌握的技

术。推挡球可分为平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推侧旋、推挤球等。五、推挡球（一）平挡球平挡球分为正手挡球和反手挡球两种，其特点是力量小、球速快、落点适中、不旋转或轻微旋转。反手平挡球要领：近台站位，稍偏左，两脚开立比肩稍宽。球拍置于腹前，上臂带动前臂沿台面做平行摆动。击球时拍形成半横

状，约与台面垂直，来球从台面弹起后前臂向前迎球，在来球的上升期击球的中部，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手臂顺势向前挥动，并迅速还原至击球前的准备姿势，动作过程中身体重心放在两脚的前脚掌。五、推挡球（二）快推两腿自然开立，左脚稍前或两脚平行，近台站位，屈膝弯腰，持拍臂和肘关节内收

，前臂略向外旋，来球时前臂和手腕向前稍向上挥拍迎击，同时食指压拍，手腕稍外旋，拍形前倾，在上升前期击球的中上部，击球后手臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势，动作过程中身体重心放在两脚前脚掌上。快推动作特点：由于其动作小、球速快、变化多，所以可变化击球落点、控制和调动对方，起到助攻作用

。六、步法的移动（一）常用步法(1)单步：当球离身体较近时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚根据来球路线和落点向左前方或右前方移动一步。(2)跨步：击球时，以一脚为轴，向前、向后、向右的不同的来球方向跨出一大步

，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以保持身体的最佳距离。有选择地发力或借力击球。(3)并步：当来球速度不算太快时，先以与来球异向的脚向另一脚并一步，与来球同向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大

，有利于保持重心稳定。(4)跳步：当来球离身体较远时，来球异向的脚先蹬地，两脚几乎同时离地向左或向右移动，先离地的脚先落地，另一脚再跟着落地、跳步，若来球落点较远或较近，其移动方向可偏后或偏前。六、步法的移动（一）常用步法(5)侧

身步：当来球在反手位一侧或追身，决定用正手攻球技术回击时，需用侧身步。侧身步根据来球的位置和个人习惯的不同可分为单步侧身、跨步侧身以及跳步侧身。①侧身步：右脚迅速向来球右后方移一步。②单步侧身：侧身右腿向后方撤退一步。较为适用于移位速度快、幅度小，在来球落于身体中

间偏右位置时使用。③跨步侧身：当来球落于身体左侧时，左脚先向左前方跨一步，然后右脚向左后方移一步，重心落在右脚上，让出击球位置。较为适用于来球落于身体左侧时。④跳步侧身：当运动员选择正手发力时，多采用跳步侧身。右脚

蹬地，使身体重心迅速通过左脚，然后两脚几乎同时离地向左侧各跳一步，右脚先落地，身体重心落在右脚上，紧接着左脚着地。六、步法的移动（一）常用步法(6)交叉步：当运动员侧身攻球后，球台的右大角是一个很大的空

当，此时就要选择交叉步。击球时，以靠近来球方向的脚作为支撑脚，远离来球方向的脚迅速向来球方向，在体前跨出一大步。腰和髋关节随时将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球。七、正手攻球技术（一）近台正手

攻球(1)特点：击球时，在正手位利用正手迅速用力挥拍，积极进攻。它速度快、动作小。在比赛中可直接调动或攻击对方。是适于初学者学习的攻球技术。(2)动作要领：站位在球台中间或偏左，近台站位，击球前引拍至身体右侧。大臂与身体夹角在30度左右，小臂与大臂的夹角在120度左右。左脚稍前，身体重心放

在右脚上，屈膝弯腰，身体稍向右转，右肩稍低于左肩，击球时，向左上方蹬腿传腰收小臂至左眉。从右脚向左脚移动重心，在来球的上升期以前倾的拍形迎击球的中上部。击球后迅速还原成准备姿势。七、正手攻球技术（二）正手中远台攻球(1)特点：击球方站位远台还击对方长球，它具有出球力量大、动作大、进攻性较

强的特点。(2)动作要领：站位离球台约1米，右脚往右后移动一步，引拍动作相对于近台攻球要大一些，上臂拉开和上体距离，前臂约与地面平行，手腕控制拍形使拍面稍向前倾。击球瞬间前臂向前上方快速挥动发力，在来球的下降期边打边用球拍摩擦球的中上部，同时蹬腿转腰。球击出后，迅速放

松，立即还原。七、正手攻球技术（三）正手扣杀(1)特点：回击高于球网2～3米来球时，采用正手扣杀动作，它具有站位较远、攻球力量大、命中率高的特点。(2)动作要领：当对方出现弧线较高的回击球时，站立球台1米左右的

距离，随着腰部右转向右后方引拍。击球时，手臂由后下方向前上方做弧线形挥摆，再由前上方向前下方用力，触球中上部将球击出。若在来球上升期击球，叫“快杀”；若在来球的下降期击球，叫“慢杀”。击球后，迅速调整身体重心，立即还原。八、反手快拨（1）特点这

是横拍运动员(包括直拍横打)常用的技术动作之一，具有站位近、动作小、球速快、线路活、带上旋的特点，可以借助来球反弹力加快球速。不但具有直板快速推挡的控制能力，更具有进攻能力。（2）动作要领近台站位，稍偏左，左脚稍在前，

重心在前脚掌，屈膝、弯腰、身体向前或稍向左转，手臂自然弯曲，引拍至腹前稍偏左，前臂外旋、拍面前倾，手腕稍回收。当球从台面弹起时，以前臂发力为主带动手腕力量，根据来球上旋强度的不同向右前上方挥拍迎球，在球上升前期，以前倾拍型击球中上部，使球带有上

旋旋转。动作过程中，身体重心从左脚移至右脚前脚掌。九、反手攻球技术（1）特点速度快、力量大、路线活，是攻击对方的主要技术，使用前它可以减少侧身攻球，避免出现右方空当。增加了进攻的机会，尤其横握拍者利用反手进攻比较便捷。使用直板横打技术的运动员技术动作与横板运动员相似，也可

达到同样的击球效果。（2）动作要领站位偏左，近台站位，右脚略前，屈膝弯腰，身体向前或稍向左转（直拍击球员右上臂靠近身体右侧；横拍击球员上臂不要紧靠身体），手臂自然弯曲，引拍至腹前或偏左，前臂外旋，使拍面稍前倾。击球从台面弹起后，在

来球的上升后期或高点期，击球的中上部，球拍击球瞬间，以前臂和手腕为主向右前方或右前上方发力击球，并使前臂外旋。击球后，身体重心顺势转移到右脚上，并迅速还原。十、如何打旋转球旋转是乒乓球运动制胜因素中相当重要的一环。现代乒乓球运动的各项主要技术几乎都离不开旋转。在击球的过程中，由于不同的挥拍

方向、拍形角度、作用点、力量、速度，以及不同性能的乒乓球器材等诸多因素，衍生出成千上万种不同的来球和许多种类的旋转球。十、如何打旋转球（一）旋转球在拍面的反弹特点(1)上旋球在拍面的反弹特点：上旋球接触对方拍面的瞬间向上滚动，

具有向上反弹的作用，使对方回球过高甚至出界，故以各种方法回击上旋球时，需要适当调整拍形，并增加向下所用的力量，以抵消上旋球向上反弹的力量。(2)下旋球在拍面的反弹特点：下旋球接触对方拍面的瞬间向下滚动，具有下反弹的作用，使对方容易击球下网，故以各种方

法回击下旋球时，需要适当调整拍面角度，并增加向上所用的力量，以抵消下旋球的下反弹的力量。十、如何打旋转球(3)侧旋球在拍面的反弹特点：侧旋球接触对方拍面时，向一侧滚动（左侧旋向右滚动，右侧旋向左滚动）并适当增加向侧旋球偏射的相反方向所用的力量（如回击左侧旋

球，适当增加向对方右侧所用的力量），以抵消它的偏射力。(4)侧上旋、侧下旋球在拍面的反弹特点：同样道理，左侧上旋球在对方拍面具有向左侧上方偏射的能力，右侧下旋具有向右侧下方偏射的能力，其余类推。十、如何打旋转球（二）制造旋转球的因素(1)击球时

对球的作用力的大小和力臂的长短。(2)球拍摩擦球的距离。(3)延长球拍与球作用的时间。(4)提高作用于球的速度。十、如何打旋转球（三）增强旋转的方法(1)加大挥拍击球时，切、削、搓、拉的作用力是增强旋转的关键。击球时充分发挥前臂、上臂、手腕和腰腿的配合用力，

作用在球的力量要集中。(2)用球拍合适的部位击球，有利于增强球的旋转。挥拍击球时，球拍靠近拍柄部分的摆速小于球拍中部的速度，更小于球拍顶端的速度。因此，在打加旋转球时，用稍靠球拍顶端的适当部分击球，有利于增强球的旋转。十、如何打旋转球

（四）应对旋转球的方法首先要判断来球的旋转性质，通过对方挥拍方向、拍形角度、作用力大小、触球方式等因素来识别。(1)用顺旋和逆旋的回击方法来应对旋转球。顺旋应对法就是顺着来球的旋转回接。例如，用拉球回接下旋来球。以削球对拉球，用顺着对方旋转球方向的方法回接为顺旋回接法。逆旋

则相反，例如对搓球、对攻球和对拉球，为逆旋回接法。(2)用调节拍形角度和拍面方向来应对旋转球。例如，用攻球对付上旋球时拍形要前倾，多向前发力。如对付下旋球时，拍形角度要大于前者。如果推挡回接对方回至反手位的左侧上旋时，拍形方向应偏左一些，拍形角度应前倾一些。十一、搓球技术搓球是近台和台内回击下旋

球的一种比较稳健的过渡技术，各种类型打法都不可缺少它。搓球力量可大可小、速度可快可慢、旋转和落点变化多、线路短、球弹起后多在台内，缺乏前进力，对方不易发力进攻，故可作为过渡技术以等待、寻找或创造进攻机会。因其动作与

削球相似，又比较容易学，故可作为削球的入门技术。搓球技术种类繁多，按击球位置的不同可划分为正手搓球和反手搓球，按球的旋转强度的不同可划分为搓转与不转，按旋转方向的不同可划分为搓下旋和搓侧旋，按回球长短可分为摆短和劈长等。十一、搓球技术（一）反手搓球1

反手快搓（1）特点：动作小、击球节奏和球速较快、弧线低、带下旋，能缩短对方击球的准备时间。（2）动作要领：站位稍偏左，近台站位。右脚在前，屈膝弯腰，身体向前或略向左转。手臂自然弯曲，前臂略内旋，引拍至身体左前上方，使拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向右前下方挥拍迎球，在上升期击球的中下部。

球拍击球瞬间，前臂和手腕适当用力，利用球的反弹力使球拍向右前下方摩擦球。击球后迅速还原。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。十一、搓球技术（一）反手搓球2反手慢搓（1）特点：动作较大，击球节奏和球速较慢，带下旋，能很好地控制落点和旋转。对方不易发力进攻。（2）动作要领：站位在球台中

间或偏左，近台站位。右脚稍前，屈膝弯腰，身体略向左转。手臂自然弯曲，前臂略提起并内旋，引拍至身体左上方，拍面稍后仰。前臂和手腕向右前下方挥拍，在来球的最高点或下降期（一般在下降前期）击球的中下部。球拍击球瞬间，前臂和手腕用力使球拍向右前下方摩擦球。击球后，手和臂顺势向右前下方挥动，并迅速还原成

准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。慢搓技术与快搓和摆短相结合，能有效地变化击球节奏和落点，增加对方回击的难度，以争取主动。十一、搓球技术（二）正手搓球当运动员遇到不易正手进攻的下旋球时，多数会采用正手搓球技术。虽然没有什么进攻性，但从调节比赛节奏和回

球成功率上讲，不失为一种稳健的技术动作。1正手快搓（1）特点：与反手快搓相同。（2）动作要领：站位稍偏左，近台站位。左脚在前，屈膝弯腰，身体稍向右转。手臂自然弯曲，前臂略向外旋并向右上方提起，引拍至身体右前上方，拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍迎球，在来球的上

升期击球的中下部，球拍击球瞬间，前臂和手腕适当用力，利用球的反弹力，使球拍向左前下方摩擦球，击球后迅速还原。动作过程中，身体重心从右脚移到左脚上。十一、搓球技术（二）正手搓球2正手慢搓（1）特点：与反手慢搓相

同。（2）动作要领：站位稍偏左，近台站位。左脚稍前，屈膝弯腰，身体略向右转。手臂自然弯曲，前臂略提起并外旋，引拍至身体右上方，拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍，在来球的下降期（一般在下降前期）击球的中下部。球拍击球瞬间，前

臂和手腕用力使球拍向左前下方摩擦球。击球后迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从右脚移到左脚上。十二、弧圈球技术弧圈球是带有强烈旋转的进攻技术。虽然这项技术产生的历史不长，但发展却非常快，几乎为世界所有优秀运动员所采用。

弧圈球技术具有弧线曲度大、命中率高、落台后前冲力大、攻击力强的特点，弧圈球对应对低球和下旋球有独到之处，它比快攻的发力进攻机会多。尤其横握球拍者，掌握正、反手两面拉弧圈球的技术，为自己给对方以有力进攻创造了条件。弧圈球技术可分为：正手弧圈球技术和反手弧圈球技术

。根据其旋转特征可分为加转弧圈球、前冲弧圈球和侧旋弧圈球。十二、弧圈球技术（一）正手加转弧圈球(1)特点：这项技术对于下旋球来说效率很高。球飞行的弧线较高，速度稍慢，弧线曲度大，带强烈上旋，第一弧线较高，

第二弧线较低，落台后前冲并向下滑落。(2)动作要领：中台站位。左脚稍前，身体重心置于右脚上，屈膝弯腰，身体稍向右转。右肩下沉，将拍引至右后下方，相对于正手攻球要低。球在下降前期时向左上方蹬腿传腰收前臂，并利用手

腕的力量充分制造弧线向前迎球，摩擦球的中上部，使球产生强烈的上旋。击球后，手臂顺势向前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移动到右脚上。十二、弧圈球技术（二）正手前冲弧圈球(1)特点：球速快，弧线低而长，上旋强，弹起后前冲力大，并向下滑

。前冲弧圈球技术应用十分广泛，只要条件允许，都可以使用。(2)动作要领：站位根据来球位置而定，左脚稍前，身体重心放在右脚，屈膝弯腰、髋和上体稍向右转。大臂带动前臂向右后方引拍至身体右侧下方约与球台齐高，待来球弹起后，在蹬腿传腰的前提下大臂带动前臂向左前上

方挥拍迎球，在来球的高点期或下降前期，以前倾拍形迎前摩擦球的中上部。击球后，手和臂顺势向前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从右脚移到左脚上。加转弧圈球和前冲弧圈球最本质的区别在于：加转弧圈球是以摩擦球为主，而前冲

弧圈球却是击打与摩擦兼而有之。十二、弧圈球技术（三）反手弧圈特点(1)特点：与正手弧圈球技术特点相似，多为横握拍者使用，直握拍者在球拍反面贴反胶，运用直拍横拉技术。(2)动作要领站位在球台中间或偏左，中台站位，右脚稍前或平行站立，身体重心放在双脚上，两膝微屈，腰、髋及上体稍向左转。右臂自然弯曲，

肩、肘、手自然下垂，将球拍引至身体左侧下方，同时前臂外旋，使拍面微前倾重心下沉，在来球的下降期，以微前倾拍形迎击球的中上部，以前臂为主向上并略向前发力摩擦击球，同时脚跟上提，使腰、髋向右上方发力，以使球强烈上旋。击球后，手臂顺势向前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。十二、弧圈球

技术（四）反手前冲弧圈球(1)特点：与正手前冲弧圈球相同。是直接进攻的一种方式。(2)动作要领：站位根据来球位置而定。右脚稍前，身体重心放在左脚上，屈膝弯腰，腰、髋与上体稍向左转。右臂自然弯曲，肘部靠近身体，前臂向左后方移动，将拍引至身体

左侧略偏下，同时前臂外旋，使拍面前倾。带来球弹起后，以前臂为主向前并略向上挥拍迎球，同时腰、髋带动上体向右转动，在来球的高点期或下降前期，以前倾拍形迎击球的中上部。球拍击球的瞬间，以前臂为主兼顾手腕的力量向前并略向上发力摩擦击球，使球产生强烈上旋。击球后，手和臂顺势向前上方挥动

，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上十三、组合技术的运用（一）左推右攻(1)特点：它是推挡和攻球的组合技术，速度快，强调控制球的技术，建议用于便捷正确的处理球的方法。(2)动作要领

：当对方来球到反手位时用推挡，来球到正手位时用攻球。由反手推挡转正手攻球时，手臂在推挡动作结束并还原后迅速向右侧移动，做正手攻球动作结束并还原后手臂向左移动并外旋，将球拍引至身体左侧前方，其后完成推挡动作。练习这项技术时必须结合脚步的移动，根据两点间距的大小可

以自由选择，一般多采用并步技术动作。重点在于从左向右移动时，身体与右脚要向右后方顺时针转15度左右，从而达到充分引拍和重心转换的目的，并最终合理有效的回球。十三、组合技术的运用（一）左推右攻(3)练习方法：练习时可采用一边一下或一边两下的定点练习，待技术动作熟练后再采

用不定点的练习方法。十三、组合技术的运用（二）推挡变侧身攻推挡变侧身攻的练习是推挡与攻球技术相结合的一种形式，主要是为了充分发挥正手攻击力的一种组合技术。(1)动作要领：由反手推挡改为侧身攻的关键在步法的移动。用侧身步法或跳步移到合理的击球位置，将球攻过去后迅速还原成准备姿

势，连接反手推挡。推挡动作结束后前臂在还原的同时迅速内旋，上臂随上体转动微向后伸，前臂随上臂略后摆。让出球拍的合理击球位置。拍形稍前倾，发力方式以前臂为主，手腕辅助前臂发力。十三、组合技术的运用（二）推挡变侧身攻(2)练习方法：反手连续

推挡斜线，伺机侧身攻球到对方的斜线后还原连续推挡。待此项内容熟练后再练习一推一攻，在反复练习的条件下掌握脚步移动、重心转换及动作的衔接。十三、组合技术的运用（三）推挡侧身攻后扑正手这项组合技术是由推

挡、侧身攻球和扑攻远角度来球的三个单项技术组合而成的，是进攻打法比较常用的技术之一。动作要领：完成推挡变侧身攻之后，对方把球回击到正手直线球，这时要扑攻离自己身体较远的球。从步法应用上要采用交叉步，练习者在侧身攻后重心移至右脚，左脚迅速向右方跨一大步，同时作引拍动作。待右脚落地时

，身体重心落在左脚上，随即上体稍向左转挥拍攻球。攻球动作过程中，右脚随之向右移动一步，以保持身体重心的平稳。如果来球角度不大，交叉步可小一点，反之，交叉步也可大些。侧身攻后扑正手多半是在右脚单脚落地后即挥臂

攻球，所以动作难度比一般正手攻球要大一些。在最后交叉步击球时，一定要控制好脚步的移动，保证正手攻球技术动作的准确性。返回主目录第四节乒乓球基本战术乒乓球比赛中战术的运用是决定运动员能否取得胜利的关键因素。这要求运动员首先要根据自己的技术风格和打法特点制

定总的战术思路，还要根据场上对手的特点制定相应的措施。第四节乒乓球基本战术在比赛中制定战术要注意以下几个原则：首先，要保证在比赛中发挥出自己的特点，利用自己的长处来攻击对手的短处，当然也要尽可能少地暴露出自己的弱点，从而达到“扬长避短，以强攻弱”的战术思想。其次，

比赛中绝对不能保守，一味地求稳。一定要寻找机会主动上手，给对方以强有力的攻击。最后，比赛当中一定要灵活多变，学会控制比赛的节奏，自始至终按照自己的思路打球，沉着冷静，综观全局，机动灵活地运用自己的战术。总之，合理有效地运用战术，一定要遵循以上几

个原则，才可以在比赛中发挥出自己的实力，战胜对手。第四节乒乓球基本战术在当今乒坛，运动员根据不同的握拍方式，以及不同海绵与胶皮的性能，已经衍生出许多技战术打法在此我们重点介绍几种基本打法的战术特点。一、左推右攻打法的主要战术

左推（或快拨，下同）右攻的打法特点是站位近台，以速度为主，快速多变。台内球控制较好，变化灵活，突击性强；常以反手快速推挡为侧身进攻制造机会。但因其反手推挡发力较为困难，需要侧身用正手加强进攻，容易暴露出正手位的空当。所以，从进攻角度上讲要稍弱一点。一、左推右攻打法的主要战术（一）发球抢攻战术(1

)对方是直握球拍且站位靠中间并靠前时，可选择正反手发侧上、下旋急长球至对方反手位，配合正手位短球及奔球，利用正手抢攻。若对方站位较为偏左、偏远时，可选择正、反手发侧上、下旋短球至对手的台面中部，并配合正手位奔球，伺机抢攻。(2)对方是横握球拍且站位靠中间并靠前时，可选择发侧上、下旋急长球

和短球至对方中路偏正手的位置，伺机抢攻，若对方站位较为偏左、偏远时，也可发转与不转的短球至正手位并配合正手位奔球抢攻。一、左推右攻打法的主要战术（二）推中变线战术在相互推挡中以速度和角度压制对手，在相持中突然加大力度，变线至对方正手位，伺

机抢攻，达到出其不意。当然，变化的线路也可自由所择，用加力推或推挤下旋主攻对方中路也是行之有效的。一、左推右攻打法的主要战术（三）搓攻战术这是一种对控制旋转与力度较高的技战术。(1)接对方来球时，将球搓在台内的不同落点，加以转和不转的变

化，控制对手，伺机抢攻。(2)接对方来球时，将球在同一线路或不同线路上搓出长、短，并加以转和不转的变化，控制对方，并抢先进攻。(3)接对方来球时，快慢搓结合，达到远离对方或追身的效果，伺机抢攻。二、快攻结合弧圈球打法的主要战术快攻结合弧圈打法的

特点是以速度为主，辅之以弧圈球技术。攻、拉技术转换快速。常以弧圈球技术抢先上手后再以反手快速推挡（或快拨，下同）压制和调动对方，结合侧身或正手拉前冲弧圈得分。但是，由拉转攻的同时也是由中台向近台转变的过程。所以，这种打法的战术制定也是

围绕着近台展开的。二、快攻结合弧圈球打法的主要战术（一）发球抢攻(1)由于自身抢攻的能力较强，所以以近网短球为主，即发正手位的侧上、下旋及转与不转球，迫使对方搓球还击，然后抢拉弧圈球。(2)发反手位的侧上、下旋球至对方近网，迫使对方以搓球还击，然后抢拉弧圈球。(3)在以上两项的基础上，根据对方

的站位，配合大角度的奔球和追身长球，伺机强攻。二、快攻结合弧圈球打法的主要战术（二）推中变线抢冲弧圈球在推挡中控制对方的反手位，突然加力或推挤变线，抢冲弧圈球；当对方抢先变线时，可选择正手拉前冲弧圈球控制对方的反手再变线，

甚至可以直接抢攻。（三）拉加转弧圈和前冲弧圈或扣杀相结合运用方法基本上同左推右攻打法的主要战术。不同的是拉球主要以拉加转弧圈球创造机会，然后用前冲弧圈球得分。（四）搓中抢拉弧圈球搓球用“摆短”控制台内落点或突

然搓加转长球到对方大角度（左或右要看对方的站位来决定），使对方难以回搓短球，然后抢拉弧圈球得分。三、以弧圈球为主打法的主要战术以弧圈球为主的打法特点是站位在中台，正、反手拉弧圈球，力量大且旋转变化多，在配合以侧拐弧圈球。常以快、慢的节奏和多变的落点控制和调动对方，从

而创造进攻的机会。然而为了发力，动作幅度会加大，完成动作的时间长。因此，在正、反手结合及还原方面较差，对待追身球就比较困难。另外，由于弧圈球引拍动作较大，在处理台内短球时，介于台面的阻碍，无法发力。这

也是弧圈球打法的一个缺陷。三、以弧圈球为主打法的主要战术（一）发球抢拉(1)由于自身进攻能力较强，故可以选择正、反手发侧上、下旋球，迫使对方搓球还击，抢先上手，抢冲或抢拉弧圈球。(2)可选择发正手位的转与不转相结合的短球，配合以正手位的奔球，伺机抢冲或抢拉弧圈球

。(3)可选择发侧上、下旋急球至对方反手位，或追身球，配合以正手位的短球，迫使对方站位不敢靠左、靠后去直接接发球抢攻，从而为自己进攻创造机会。三、以弧圈球为主打法的主要战术（二）推中变线，结合侧身前冲弧圈球运用方法与左推右攻打法基

本相同。横板或直板横打的运动员可以选择反手近台快带或快撕来压制对手，创造机会侧身抢冲弧圈球。（三）拉加转与不转弧圈球，结合抢冲弧圈球由于有转与不转的优势，所以在比赛当中恰当的运用，造成对方回球时弧线的不稳定，结

合前冲弧圈球，达到抢攻的目的。（四）搓中抢拉弧圈球运用方法同快攻结合弧圈打法的主要战术相同。三、以弧圈球为主打法的主要战术（五）中远台相持战术中远台相持战术是以弧圈球为主打法的运动员所特有的。运动员可以处在中台甚至远台连续的正、反手拉出转与不转

、侧拐及前冲弧圈球，利用节奏、落点和力量的变化取胜对手。另外，削球打法也是常见的一种技术，但由于采用这种打法的运动员常常配以具有特性的海绵和胶皮，这对于初学者来说是非常难以掌握的，因此，削球的技战术打法我们在此不作过多的解释和说明。返回主目录目录场地、器材、设备及比

赛规则比赛的管理竞赛的组织工作一、场地、器材、设备及比赛规则本节选择了国际比赛的竞赛规则与裁判法中的基本内容作重点介绍，使学生们在乒乓球学习中有更深刻的了解。一、场地、器材、设备及比赛规则本节选择了国际比赛的竞赛规则与裁判法中的基本内容作重点介绍，使学生们在乒乓球学习中有更深刻的了解。球台球

网装置球球拍定义合法发球合法还击比赛次序重发球一分一局比赛一场比赛发球、接发球和方位的选择发球、接发球和方位的错误一、场地、器材、设备及比赛规则1球台(1)球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76

厘米。(2)比赛台面不包括球台台面的侧面。(3)比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高出落至台面时，弹起的高度约为23厘米。(4)比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽。沿每隔274米的比赛

台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。(5)比赛台面有一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。(6)双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。一、场

地、器材、设备及比赛规则2球网装置(1)球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。(2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高1525厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线的距离为1525厘米。(3)

整个球网的顶端距离比赛台面1525厘米。(4)整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。一、场地、器材、设备及比赛规则3球(1)球应为圆球体，直径为40毫米。(2)球重2.7克。(3)球应

用赛璐珞或类似的塑料制成，呈白色、黄色或橙色，且无光泽。一、场地、器材、设备及比赛规则4球拍(1)球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。(2)底板厚度至少应有85％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸

如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的75％或035毫米。(3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。①“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每

平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。②“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。一、场地、器材、设备及比赛规则4球拍(4)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍

柄部分以及手指持握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。(5)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。(6)球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。一、场地、器材、设备及

比赛规则4球拍(7)由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。(8)比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。一、场地、器材、设备及比赛规则5定义

(1)“回合”：球处于比赛状态的一段时间。(2)“球处比赛状态”：从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不持拍手掌上的一瞬间，到该回合被判得分或重发球。(3)“重发球”：不予判分的回合。(4)“一分”：判分的回合。(5)“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕

以下部分触球。一、场地、器材、设备及比赛规则5定义(6)“阻挡”：对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。(7)“发球员”：在一个回合中，首先击

球的运动员。(8)“接发球员”：在一个回合中，第二个击球的运动员。(9)“裁判员”：被指定管理一场比赛的人。一、场地、器材、设备及比赛规则5定义(10)运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。(11)球从突出台外的球网装置之下或之外

经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已“超过或绕过”球网装置。(12)球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。一、场地、器材、设备及比赛规则6合法发球(1)发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的

水平面之上。(2)发球员需用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。一、场地、器材、设备及比赛规则6合法发球(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后超过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

在双打中，球应先触及发球员和接发球员的右半区。(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。一、场地、器材、设备

及比赛规则6合法发球(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。①如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球员动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。②在同一场比赛中，如

果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。③无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。一、场地、器材、设备及比赛规则6合法发球(7)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某

些规定时，可由裁判员做出决定免于执行，但须在赛前向裁判员说明。(8)无遮挡发球：发球方击球点与两个网柱之间无遮挡物以及遮挡动作。一、场地、器材、设备及比赛规则6合法发球(7)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，

可由裁判员做出决定免于执行，但须在赛前向裁判员说明。(8)无遮挡发球：发球方击球点与两个网柱之间无遮挡物以及遮挡动作。一、场地、器材、设备及比赛规则7合法还击对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接

越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。8比赛次序(1)在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。(2)在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球

员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。一、场地、器材、设备及比赛规则9重发球(1)回合出现下列情况应判重发球：①如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。②如果接发球员或同伴未准备好

时，球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。③由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。④裁判员或副裁判员暂停比赛。⑤在双打时，运动员错发，错接。一、场地、器材、设

备及比赛规则9重发球(2)可以在下列情况下暂停比赛：①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；②由于要实行轮换发球法；③由于警告或处罚运动员；④由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。一、场地、器材、设备及比赛规则10一分除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分

：①对方运动员未能合法发球；②对方运动员未能合法接发球；③运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了球网装置以外的任何东西；④对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；⑤对方阻挡；⑥对方连击；一、场地、器材、设备及比赛规则10一分

⑦对方用不符合4(3)条款的拍面击球；⑧对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动；⑨对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；对方运动员不执拍手触及比赛台面；双打时，对方运动员击球次序错误；执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接

发球一击，完成了13次合法还击。一、场地、器材、设备及比赛规则11一局比赛在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先夺得2分的一方为胜方。12一场比赛(1)一场比赛应采用五局三胜制或七局四胜制。(2)一场比赛应连续进行。但在局与局

之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。一、场地、器材、设备及比赛规则13发球、接发球和方位的选择(1)选择发球、接发球和方位的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。(2)当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择了先在某一方后，另一方运

动员应有另一个选择的权力。(3)在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发一分球。一、场地、器材、设备及比赛规则13发球、接发球和方位的选择(4)在双打的第一局比赛中，先

发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。(5)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。(6)一局中首先

发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得2分时，接发球方应交换接发球次序。(7)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得2分时，双方应交换方位。一、场地、器材、设备及比赛规则14发球、接发

球次序和方位的错误(1)裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序

进行纠正，继续比赛。(2)裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。一、场地、器材、设备及比赛规则14发球、接发球次序和方位的错误(3)在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

(4)当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。(5)此后，每个运动员都轮发一分球，直到该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方是一分。(6)轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。二、比赛的

管理1报分(1)当球一结束比赛状态，裁判员应立即报分。如考虑掌声或其他嘈杂声将影响报分，应在情况允许时立即报分。①报分时，裁判员应首先报下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。②一局比赛开始和交换发球员时，裁判员在报完比分后，

应报出下一回合发球员的姓名，并用手势指明发球方。③一局比赛结束时，裁判员应先报胜方运动员的姓名，然后报胜方的分数，再报负方的得分数。二、比赛的管理1报分(2)裁判员除报分外，还可以用手势表示他判决。①当判得分时，裁判员可将靠近

得分方的手举至齐肩高。②当出于某种原因，回合应被判为重发球时，裁判员可以将手高举过头表示该回合结束。③建议发球员在双方运动员未准确得知比分之前，不要发球；如裁判员认为发球员经常发球过早，对对方有不利影响，应警告发球员推迟发球，如有必要应提醒接发球员举手表明自己未准备好。④裁判

员报分应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。⑤应使用机械或电子设备显示比分，使运动员看清楚，并尽量让观众也能看清。二、比赛的管理2副裁判员工作程序(1)责任副裁判员应报出：①“犯规”，如果运动员发球动作不合法；②“侧面”，如果处于比赛状态的球触及了面对它的球台侧面的边缘以下部

分；③“擦网”，如果合法发球在越过或绕过球网装置时触及球网装置；④“停”，如果比赛环境受到干扰，可能影响该回合的结果时。(2)副裁判员在报出有关术语的同时，应将手高举过头，以引起裁判员的注意。二、比赛的管理3轮换发球法的程序(1)计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛

状态时开表；在比赛暂停时停表，如：到赛区外捡球擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材；当球重新进入比赛状态时开表。(2)一局比赛尚未实行轮换发球法，比赛进行到15分钟，计时员应报“时间到”（双方运动员的比分均已达到10分时除外）。(

3)比赛应立即恢复，当球被接发球运动员或其同伴还击时，计数员应宣报每一次击球数。计数员应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。二、比赛的管理3轮换发球法的程序(1)计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表；在比赛暂停时停表，如：到赛区外捡球擦汗、决胜局交

换方位及更换损坏的比赛器材；当球重新进入比赛状态时开表。(2)一局比赛尚未实行轮换发球法，比赛进行到15分钟，计时员应报“时间到”（双方运动员的比分均已达到10分时除外）。(3)比赛应立即恢复，当球被接发球运动员或其同伴还击时，计数员应宣

报每一次击球数。计数员应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。二、比赛的管理4比赛的程序(1)在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习。只有裁判长有权延长特殊的练习时间。(2)如果双方运动员不能就比赛用

球达成一致意见而使比赛不能进行时，由裁判员任意决定一个比赛用球，拒绝接受该比赛用球的运动员，裁判长可取消其比赛资格。(3)每局比赛中，每打完4分球后，或决胜局交换方位时，裁判员可允许运动员用短暂的时间擦汗。(4)如果运动员在比赛中损坏了球拍，应立即替

换随身带来的另一块球拍，或场外递进的球拍。二、比赛的管理4比赛的程序(5)运动员应有合理的机会检查和熟悉将要使用的器材，在替换破球或损坏的球拍以后，运动员可练习少数个回合，然后继续比赛。(6)运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球台上。得到裁判员的特殊许可除外。(7)除非裁

判长允许，运动员在一场比赛中应留在赛区内或赛区附近，在局与局之间的法定休息的时间内，运动员应在裁判员的监督下，留在赛区周围3米以内的地方。二、比赛的管理5紧急中断比赛(1)运动员因意外事件而再暂时丧失比赛能力时，裁判长若认为中断比赛不至于给对方带来不利，可允许中断比赛，但时

间要尽量短些，在任何情况下都不得超过10分钟。(2)如果失去比赛能力的状态早已存在，或在比赛开始前就有理由可以预见，或由于比赛的正常紧张状态引起，则不能允许中断比赛。如果失去比赛能力的原因在于运动员当时的身体状况或比赛进行的方式，引起抽筋或过度疲劳，这些也不能成为中断比赛的理由。只有因意外

事故，如摔倒受伤而丧失比赛能力，才应允许紧急中断。(3)在紧急中断比赛时，裁判长可授权运动员在任何球台上练习，包括比赛用的球台。二、比赛的管理6行为表现(1)运动员和教练员应克服那些可能不公平地影响对手，冒犯观众或影响本项

运动声誉的不良作风或行为表现。包括：故意损坏比赛器材，如弄坏球、用球拍敲打球台，语言不文明或大声喊叫，故意将球打出比赛区域，不尊重比赛官员和在比赛中坚持非法指导。(2)裁判员认为运动员或教练员在赛区内的行为表现不能接受

，裁判员应向其出示黄牌，并警告运动员或教练员，要求其停止冒犯行为，否则将被判罚。一对双打选手中任何一人的警告将对两个人适用。二、比赛的管理6行为表现(3)运动员在受到警告后再犯，裁判员可判对方得1分；第二次再犯，裁判员可判对方得2分；第一

次判分时，应同时出示黄牌和红牌。(4)如运动员在因不良行为被判罚2分后仍坚持不良行为，或运动员、教练员的不良行为非常严重时，裁判员应立即停止比赛并向裁判长报告。(5)无论是否得到裁判员的报告，裁判长可决定对坚持

冒犯行为的运动员采取纪律行动，包括取消其参加该场、该项或整个比赛的比赛资格。二、比赛的管理6行为表现(6)如果一名运动员在团体或单项比赛中有两场被取消了比赛资格，就自动取消了其参加团体或单项比赛的比赛资格。(7)在一场比赛中，运动员未通知裁判员和对方

自行更换球拍，裁判员应立即将此事报告裁判长。裁判长应给予初犯者警告。如再犯，裁判长应取消其比赛资格。三、竞赛的组织工作1淘汰赛的抽签(1)轮空和预选赛运动员。①淘汰赛第一轮的位置数应为2的幂。如果位置数多于以接纳的报名人数，第一轮应设置足够的轮空位置以补足所需位置

数目。如果位置数少于已接纳的报名人数，应举行预选赛，使预选赛出线人数和免于参加预选赛的人数的总和等于所需的位置数。②轮空位置应按照种子排列先后次序安排，在第一轮中尽可能均匀分布。(2)在各年龄组比赛中，比赛应采

用五局三胜制，决赛阶段应采用七局四胜制。(3)单项比赛一般应采用淘汰制进行，但团体赛和单项预选赛可以按淘汰制或分组循环制进行。三、竞赛的组织工作2分组循环赛(1)在分组循环赛中，小组里每一成员应与组内所有其他成员进行比赛；胜一场得2分，输一场得1分，未出

场比赛或未完成比赛的输的场次为0分，小组名次应根据所获得的场次分数决定。(2)如果小组的两个或更多的队的分数相同，他们有关的名次应按他们相互之间比赛的成绩决定。首先计算他们之间获得的场次分数，再根据需要计算个人比赛场次（团体赛时）、局和分的胜负比率

，直至算出名次为止。三、竞赛的组织工作3团体赛形式(1)世界锦标赛形式，五场三胜制（五场单打）。(2)一个队由3名运动员组成。(3)比赛顺序是：①A——X②B——Y③C——Z④A——Y⑤B——X三、竞赛的组织工作(4)团体比赛前由抽签的中签者

优先选择A、B、C或X、Y、Z。由队长提交给裁判长或其代理人该队名单，并对每一个单打运动员确定一个字母所代表的相应位置。(5)双打比赛的配对不必立即提交，直到前一场单打比赛结束。(6)需要连续比赛的运动员有资格在连场的比赛之间只

有最多5分钟的休息。(7)所有比赛场次采用五局三胜制。(8)当一个队赢得足够多数场次时，为一次团体比赛结束。三、竞赛的组织工作4编排(1)在单项比赛中，未经选手同意，不得安排胜制的比赛；或安排其在五小时一节内参加三其在四小时一节内参加五场以上五局三场以上七局四胜制

的比赛。但在紧急情况下，竞赛管理委员会可以否决拒绝比赛的要求。(2)在团体赛中，未经队长同意，不得安排一个队在一天内比赛三次以上，但在紧急情况下，竞赛管理委员会可以否决拒绝比赛的要求。(3)建议在包括团体和单项的比赛中，团体赛要安排在要求参加团体比赛运动员参加的单项比赛开始前结束。返回主

目录评分标准：1.优秀（9分以上）：概念清楚，解释准确，客观评价自己技术的掌握情况2.良好（8分）：概念清楚，解释较准确，较为客观评价自己技术的掌握情况3.中等（7分）：概念较清楚，解释较准确，对自己技术的掌握情况评价不够客观、充分。4

.及格（6分）：概念较清楚，解释较准确，对自己技术的掌握情况分析模糊。5.不及格（6分以下）：概念不清，解释不准确，对自己技术的掌握情况分析模糊。6.抄袭者不及格