【文档说明】科学【湘科版】五年级上册《我们在呼吸》PPT课件 (3).ppt，共(12)页，3.852 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

板块：教学课件第1单元认识我们自己1我们在呼吸我们的呼吸器官对照图，在自己身体上找到呼吸器官的位置。做做深呼吸，感受气体的进和出吧！呼吸系统的组成：鼻腔、喉、气管、支气管、肺普里斯特利的发现支持燃烧的气体和支持动物生命活

动的气体是。氧气我们的呼吸运动我们发现：胸腔时气体进入肺，胸腔时气体排出肺。收缩舒张测量肺活量思考：比较我们的肺活量，你认为肺活量的大小可能与什么因素有关？提高肺活量的方法：深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后

再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分

钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安

然入睡。静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。运动呼吸法：

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。