【文档说明】心理健康【全国通用】五年级上册《做情绪的小主人》PPT课件(共31页).pptx，共(25)页，22.932 MB，由小喜鸽上传

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身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。做情绪的小主人身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。做情绪的小主人你来比划我来猜手舞足蹈捧腹大笑垂头丧气抱头痛哭咬牙切齿步步惊心火冒三丈惊慌失措情绪的4种基本类型喜怒惧哀情绪对人的不良影响①影响精神状态，干扰学

习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律冲动是魔鬼，愤怒是百病之源！我的情绪我做主委屈生气伤心PART02缓解情绪有良方合理宣泄跑步唱歌大声喊出来找人谈一谈喝酒打架睡觉吃东西注意转移写下

来画下来弹奏乐器打球理智控制做个深呼吸换个想法理智控制做个深呼吸换个想法你看到的是鸭子？还是兔子？15你看到的是少女？还是老妇人？看问题的角度不同，结果也会不一样……16缓解情绪有良方改变想法原来，情绪是可以转

变的……“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“——埃利斯伤心事件：今天小测试我考了70分，比上次退步很多想法这次很认真复习，可还是退步。虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。Pleaseaddyourtitlehere后

果开心退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！害怕情绪的调节方法注意转移法合理发泄法理智控制法PART03小试身手21烦恼箱把纸条放进烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情请几位同学抽取纸条，并利用情绪调节方法给以解决，与

大家分享规则:4人一小组，每组选择1个烦恼果，讨论怎样调节这种不良情绪，做情绪的小主人？温馨提示：（请小声讨论，并将讨论出得好办法写在讨论卡上，时间3分钟）小试身手165432•战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》•歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》•司马

迁在遭受宫刑后完成《史记》•贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》《幸福拍手歌》•如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呦看那大家都一起拍拍手•如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福

你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀看那大家一起跺跺脚•如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀看那大家一起伸伸腰