【文档说明】心理健康【全国通用】三年级上册《做情绪的主人》PPT课件 (共29页).pptx，共(29)页，4.501 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

重点：情绪的类型及对人产生的不同作用。难点：控制，掌握情绪的方法。作一个快乐的小学生。小学三年级心理健康课件：。可以多参加一些自己喜欢的运动，一次奔跑一次畅快的足球赛，一次篮球赛，都能最大限度的释放自己，我们可以把全部的力量都放到运动的过程当中，去运动之后，你就会感觉特别

的舒服。如果有时间，一定要多去一些能够释放自己情绪的地方，比如海边，旷野，草原，这些地方的博大，能放宽你的胸怀，而当你感到自己的渺小时，就不会再烦闷了。另外还可以通过写日记的方式来释放自己的情绪，人在写日记的时候，能把发生的事情梳理清楚，在日

记中我们可以把自己想说的话想表达的想法都写出来，甚至过分，一点都没有关系，因为你并不会把它给别人看。有了压力和烦恼，千万不能压在心里，不释放出来，发泄出来，有百利而无一害，选一个适当的地方大哭一场，就是一种很好的方式，不要以为哭，

只是懦弱的表现，男儿有泪不轻弹的思想，在这个时候可以完全抛开哭，对宣泄不好的情绪有着极好的作用。繁重的学习压力会使我们的神经一直紧绷着，这很容易引起我们的反感，我们可以在适当的时间，从繁重的学习中解脱出来，去做一些自己喜欢的

事情，比如下棋绘画。这样能分散我们的注意力，使我们更好向人倾诉也是一种很好的解决方法，你可以找自己的父母，也可以找自己最好的朋友，说一说自己的苦闷，父母是最关心我们的人，而朋友能更好的理解我们的烦恼。