【文档说明】健康教育【武汉版】四年级第二十一课《什么是健康4》PPT课件.ppt，共(11)页，1.132 MB，由小喜鸽上传

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课时目标：1、了解什么是真正的健康与健康的生活方式。2、培养学生养成良好的、健康的生活习惯。本节课需要解决的问题：1、什么是健康？2、什么是健康的生活方式？健康的定义：健康就是人体的一种生存良好的状

态，在这个状态下人体查不出来任何疾病，其多种生理参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的日常范围内）的变化有良好的适应能力。健康三要素：（1）均衡的营养；（2）充足的休息；（3）适当的运动；健康的生活方式？健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为

生活有规律（劳逸结合、起居正常，一般成人每天保证7~8小时睡眠），无不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学，不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动，等等。哪些健康的生

活方式能减少疾病、延长寿命？1.保证充足的睡眠；2.每天吃早餐；3.不吃间食（就是两顿饭之间不加餐）；4.维持正常体重；5.不吸烟；6.避免饮酒过度；7.定期做一次剧烈运动。哪些生活方式不健康？（1）不合理膳食（2）吸烟（3）缺乏运动和体力活动（4）心理压力过大和情绪紧张

讨论：不健康的生活方式有哪些危害？我们应该养成怎样健康的生活方式呢？（1）戒烟戒酒（2）合理饮食（3）适量活动（4）心理平衡小结:健康小秘诀合理营养勤锻炼，心理平衡保睡眠。生活规律戒烟酒，家

家幸福人健康。作业：思考？在我们的生活中还有哪些是不健康的生活方式？今后我们应该怎么做？