【文档说明】健康教育【武汉版】三年级第二十一课《爱眼护眼有方法3》PPT课件.ppt，共(16)页，10.196 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

21、爱眼护眼有方法执教老师：林泽纯一对黑珠藏两窝，猜不出时看看我。谜底：眼睛我们的眼睛能分辨出700～1000万种颜色。眼睛内有角膜，晶状体和视网膜，光线射到角膜和晶状体上，再聚到视网膜上，我们就看到了东西。有个小朋友叫敏敏，她的眼睛一直很好，可最近他却发现了问题，看

近的东西比较清楚，看远的东西模糊一片，怎么回事呢？正视眼平行光线的焦点正落在视网膜上近视眼眼球前后径长，平行光线的焦点落在视网膜的前面躺着看书走路看书在微弱的光线下看书在直射的太阳光线下看书长时间打游戏歪着脑袋写字预防近视眼“三要”和“三不要”一要：读书写字姿势要端正，眼睛离书本保持一尺远

。二要：连续读书或看电视半小时至一小时要休息几分钟，并向远方眺望。三要：要坚持、认真做好眼保健操。一不要：不要在光线太强或太暗的地方看书写字。二不要：不要在走路或乘车时看书。三不要：不要躺在床上或伏在桌子上看书。2008

年修订版眼保健操共六节，每节四个八拍。一、眼保健操原理：眼保健操是根据中医的经络学说和按摩原理，采用眼部推拿、按摩穴位等手法，通过按摩眼部周围的穴位、皮肤、肌肉，增强眼部血液循环，调和眼睛气血，起到放松眼肌痉挛、调节疲劳的

作用。1.注意个人卫生2.找准穴位3.手法准确4.宜闭眼做二、眼保健操的注意事项1.看书写字眼离书本一尺远。（）2.我们每天至少要做1至2次眼保健操。（）3.敏敏每天放学路上边走路边看书。（）4.小青累了，她趴在桌子上写作业。（）5.眼保健操是一种按摩，越用力效果就会越好。（）

√√×××同学们，要记牢，保护眼睛最重要。多吃蔬菜和粗粮，充足睡眠不可少。读书写字一尺远，眼保健操要做好。电脑电视要限时，经常远眺近视少。脏手莫揉少疾病，健康眼睛是个宝！作业：制定《我的爱眼计划》，请每位同学每天对照自己的实际情况，若做到了，就在相应的格子里给自己

画上一张笑脸。星期项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日认真做眼保健操不用脏手揉眼睛经常看绿色植物看书姿势正确不在过强或过暗光线下看书结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱眼护眼的好习惯，让每一个人都拥有一双明亮的眼

睛。