【文档说明】心理健康【华中师大版】四年级10《让心情好起来3》PPT课件.ppt，共(15)页，1.409 MB，由小喜鸽上传

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五十铺乡七里桥小学王鑫让心情好起来传快乐球----说快乐1.把你做的最有趣的梦说给大家听。2.说一件你认为最好笑、最有意思的事说给大家听。3.给大家讲一个有趣的笑话。快乐喜悦爱惊喜幸福我口说我心说说生活中不快乐或者烦恼的事情？伤心悲伤恐惧痛苦怨恨焦虑1.和朋友闹矛盾，他误会了我，

我非常痛苦；2.考试成绩不理想，感到伤心；3.父母、老师批评自己，心情烦闷；4.别人在背后说自己坏话，心生怨恨；5.上课回答问题出错，觉得自己好笨；•有个小男孩脾气很坏，他的父亲决定帮助他改掉坏脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气，就用铁锤在他家后院的柵栏上钉一颗钉子。第

一天，小男孩在柵栏上钉了16颗钉子。过了几个星期，他发现，不发脾气比往栅栏上钉钉子要容易些。慢慢地，小男孩学会了控制自己的坏情绪，每天在柵栏上钉钉子的次数渐渐少了。到后来，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议：“你如

果能坚持一整天都不发脾气，就从柵栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边，亲切地说：“儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在柵栏上留下的小孔，柵栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气

之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在别人的心灵中留下疤痕。这就好比用刀子刺向他人的身体，即使把刀子拔出来，那伤口也会永远存在。”小男孩明白了，口头上对人造成的伤害与伤害人的身体没什么两样。不良的言语就像那

个小男孩再努力拔去那些钉子，栅栏也不可能回到原来的样子一样，不良情绪不仅会让你身边的人无所适从，受到伤害，也会让自己受到伤害。我们应努力管理好自己的情绪，以豁达开朗、积极乐观的健康心态走向更辉煌的胜利，而不是让恐惧焦虑、

急躁恼怒，以及消极颓丧等不良情绪影响你，打败你。倾诉写日记发牢骚大吼哭……伤心、苦闷、烦恼时，将注意力转移到有兴趣的活动中去，可以去游戏、打球、绘画、唱歌、听音乐……让自己变得轻松、快乐。快乐的源泉来自自己，而不是别人！快乐靠自己去创造！快乐其实很简单，只需我们

时刻保持积极乐观的心态。谢谢大家！