【文档说明】体育【冀教版】一至二年级《单脚跳》PPT课件7.ppt，共(14)页，333.000 KB，由小喜鸽上传

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单脚跳完整示范••动作要点重点难点动作要点•动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲。重点难点分解动作原地单脚跳走一步，单脚跳双脚落10米单脚跳单脚跳接力1、一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制

用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲。原地单脚跳2、动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲。走一步，单脚跳双脚落10米单脚跳3、稍降重心，一脚用力蹬地踏跳

，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲。单脚跳接力4、分四队，进行10米单脚跳接力，中途不可换腿跳，最先完成的一队获胜易范错误动作和纠正方法（一）•错误动

作：起跳摆臂不协调•原因：动作不熟练，或摆臂和蹬地在时间上不一致•纠正方法：放松、不用全力的跳。易范错误动作和纠正方法（二）•错误动作：走与起跳不协调•原因：1、蹬地角太小•2、上体太直或摆臂不充分•纠正方法：1、向下后蹬地（起

跳角接近45度）•2、准备时膝稍前移，上体前倾易范错误动作和纠正方法（三）•错误动作：重心太高•原因：动作不连贯•纠正方法：一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起谢谢观看