【文档说明】心理健康【甘少儿版】六年级下册第9课《我的青春我做主2》教案.doc，共(6)页，26.500 KB，由小喜鸽上传

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飞一Young的青春--我的情绪我做主一.活动背景情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件，我们对他们的看法千差万别。一些人喜欢从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活，另一些人则倾向于把一切都看得很

糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯。二.活动目的此次团体辅导活动希望通过开展各种情绪小游戏来

让大家体味不同的情绪，并学习以更科学更合适的方式去面对和解决问题，营造良好的心境。三..理论依据1.情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的

方式在适当的情境表达适当的情绪。2．情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对

这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。规则：将所有成员分为几个小组（10人一组），各个小组围成一个圆圈，先让大家进行简单的自我介绍（姓名院系），接着随机选一个执棒者，由他开始大叫一个成

员的名字，被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做投降状。如果反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等，则会得到执棒着的惩罚。五.总结让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任

的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。游戏一：快乐动物园下面一表决定你要学的动物是什么：你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称Ａ--Ｆ狼Ｇ--Ｌ毛驴Ｍ--Ｒ猩猩Ｓ--Ｚ猪现

在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，配合肢体语言，至少１０秒钟。游戏结束后，指导者随机询问参节游戏者的感受和他们情绪的变化。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出

人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。游戏二：西天取经通过报

数，报数的尾数为1和5，3和7的人为参加活动者。每组四人，分为两组，活动共进行两轮。８人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，４人分别扮演不同的角色：１、唐僧用单脚打坐，合掌；２、孙悟空手搭凉棚抬起左膝；３、沙和尚向后抬起１条腿做挑担状；４、猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝

搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状。乙组都当妖怪。游戏开始，主持人“１、２、３、……”有节奏地数数（击掌），乙组的又喊又叫：“妖怪来了！妖怪来了！”并去挑逗甲组的人（但不能推碰拉触）。甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失误。接着两组互换角色，游戏继续。

哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。意志和情感是密切联系的。情感和情绪是人的活动的内部动力之一。它有积极的情感与消极的情感之分。积极的情感能激发和鼓舞人的意志行动，消极的情感又能阻碍人的意志行动。例如，当一个学生成绩优异，受到表扬和奖励时就会产生愉快的

情绪体验，他就会更加努力地学习并在学习上积极克服困难，反之就会对学习失去兴趣，甚至放弃学习。意志不仅受情绪的影响，而且它对情绪也能进行调节和控制。所谓理智战胜情感，就是意志对情感的调节和控制作用。常见的不良情

绪（互动）社交焦虑嫉妒考试焦虑消极学业情绪抑郁害羞易怒社交焦虑和嫉妒社交焦虑考试焦虑和抑郁害羞和易怒嫉妒情绪调节你遇到过这些情绪的困扰吗？你是怎么解决的？如果自己解决不了应该怎么办？总结此次的心理辅导活动让我们认识到，积极乐观的情绪有助于我们在日常的生活和学习中

更好，更有效率的解决问题，而消极的情绪则会成为我们解决问题的绊脚石，影响我们的身心健康发展，所以，学会更好地去应对自身的不良情绪是至关重要的，让我们学会做情绪的主人，乐观积极的面对以后的生活吧