【文档说明】第6课《规划健康生活》PPT课件1-【北师大版】心理健康五年级上册.ppt，共(25)页，2.349 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-175169.html

以下为本文档部分文字说明：

这组代表人生价值的词汇，该怎样排列它们的顺序？想一想，把谁放在“1”的数位上更合适？如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康，我们才能演奏出更精彩的生命乐

章！“电视迷”容易导致睡眠不足，常常打不起精神。沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。在我们的生活中还有哪些不良生活方式？世界卫生组织宣布：身体的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，1

0%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等自然条件。在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。有时候，我们明明知道自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变。怎么办呢？毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（病毒）、吗啡、大麻、可卡

因以及其他能够使人形成隐僻的麻醉药品和精神药品，其危害令人触目惊心！吸毒是违法的行为。对于有吸食、注射毒品行为的人，由公安机关予以拘留、罚款、强制戒除，进行治疗、教育；复吸者，实行劳动改造。6.26是国际禁毒日。吸毒已造成至少10万人死亡。我喜欢的运动:_________

__________________体育锻炼给我带来的乐趣:___________________我今后还打算参加的体育活动:_______________怎样才能保持身体健康呢？•假若您失去了金钱和荣誉，所失去的只是生活中的一部分；

假若你失去了健康与信心，就失去了生活的全部。•生命在于运动，良好的体魄可以通过体育锻炼来获得。为了促进身体的正常发育，保证充足的学习精力，我们每天必须进行适当的体育锻炼。饮食规则：•1、按时用餐，保证早餐，不挑食。•2、多吃豆类制品、蛋、鱼、瘦肉，每天保证250克牛奶，摄取

足够的蛋白质。•3、保证每日喝充足的水，不饮不洁净的水，不等到口喝了才喝水。做到课间适当补充，定时定量。健康早餐•油条+豆浆，最经饿•三明治+汉堡，油脂超标•面包+牛奶，比较健康•蔬菜+水果，能量不足

•面包+牛奶，比较健康健康歌❖健康是财，健康是人生最大的财富；健康是金，是事业的前提、生命的基础；健康是乐，没有健康便享受不到生活的乐趣；健康是寿，只有身体健康、愉快地活着，才可“活得长久”；健康是智，智力的发挥要以健康作为后盾❖健康是福，享受幸

福是每个人的权利；不求长生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求制定自己的健康计划，请爸爸妈妈担任你的计划实施见证人。保持健康的方法最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是饮食最好的疗效是坚持行➢有氧运动：时间、强度、适度➢步行、跑步

➢饭后运动一定要休息30分钟食早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少最常见的健康食品：绿茶、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤水定时定量睡•早睡早起身体好•一定要午休，30分钟即可•提高睡眠质量